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日常生活中，常聽到一個詞--郁悶。心中有團火，又似有股氣，吐不出來，咽不下去，這其實是肝氣不舒的表現(xiàn)。據(jù)研究，常容易感覺郁悶的人，與失眠、偏頭痛、慢性咽喉炎、慢...
節(jié)后上班，是不是有點不太想吃飯？春節(jié)期間的過度營養(yǎng)，讓“年飽”的人不少。中醫(yī)專家提醒，可以通過一些小妙招，緩解胃腸不適。首先要控制飲食，進食清淡的食物，要控制在...
兩千多年前，我國首部中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》上指出人類自然壽命應該超過百歲。對于人類壽命，現(xiàn)代醫(yī)學研究認為：一是動物和人的壽命與其生長期有關，壽命應100～175歲...
春季養(yǎng)肝是眾所周知的生活常識，肝開竅于目，所以春季養(yǎng)肝護眼必不可少。那么在春季，怎樣養(yǎng)肝護眼呢？一、子時之前要睡覺中醫(yī)認為，晚上11時開始血循肝膽經(jīng)，這時候入睡...
春節(jié)暴飲暴食、不規(guī)律的生活狀態(tài)下更容易出現(xiàn)。主要表現(xiàn)為上腹不適、疼痛、腹脹、呃逆、惡心、嘔吐等等。那么，得了胃腸功能紊亂要如何自我調(diào)理呢？注意保暖。要盡量避免突...
寒冷的冬天，朔風凜冽，冰雪交融，陽氣潛藏，陰氣極盛，自然界的蟄蟲伏藏，人體的陰陽消長代謝也處于相對緩慢的水平。根據(jù)這一氣候特點，冬季養(yǎng)生重在養(yǎng)神，主要是藏神，以...
新年來臨，聚會增多，無論是三五好友小聚，還是和客戶應酬，都少不了要喝上幾杯。那么要怎么做才能緩解宿醉帶來的傷害呢？睡前醒后一杯水 酒精往往會使體內(nèi)的細胞脫水...
勤梳頭： 立春過后，時序即進入春天。關于春天的養(yǎng)生方法很多，其中勤梳頭就是既簡便又實用的養(yǎng)生方法。我國古人很注重頭部的養(yǎng)生。《黃帝內(nèi)經(jīng)》載："頭者，精...
2月19日就是農(nóng)歷羊年新春，屆時親友聚會、盛宴不斷，也是放開腸胃、盡情享受美食的時候，很容易引發(fā)上火。專家提醒，節(jié)日養(yǎng)生，飲食還需注意"滅火"...
冬季在抵御寒氣的同時，也要注意，散寒助陽的溫性食物往往含熱量偏高，食用后體內(nèi)容易積熱，常吃會導致肺火旺盛，表現(xiàn)為口干、舌燥等。如何才能壓住“燥氣”呢？中醫(yī)認為，...
冬季氣候寒冷，陰氣極盛，萬物斂藏，人體新陳代謝亦趨緩慢。因此，“藏”是冬季養(yǎng)生的主題。具體須重視以下幾方面：一、早睡晚起，避寒就溫。冬天日照時間短，天地閉藏，早...
冬三月，從立冬起至立春前一天的時日，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六個節(jié)氣。尤其是三九，是一年中寒冷的季節(jié)，萬物生機閉藏，陰氣盛而陽氣潛伏，人體新陳代謝...
一宜出汗：冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。二宜健腳：健腳即健...
冬季天氣寒冷，大多家庭都是門窗緊閉，殊不知這樣會導致室內(nèi)空氣污染，增加患病幾率。要知道肺癌等呼吸道疾病的發(fā)病和空氣質(zhì)量也有密切關系。煙霧油煙污染室內(nèi)空氣我國有一...
氣溫越來越低，人的抵抗力逐漸下降，感冒指數(shù)上升，由此可見，冬季保健養(yǎng)生變得如此重要。想要知道在冬季有什么小常識可以幫助人們防病保健嗎？關注養(yǎng)生保健的朋友不要錯過...
近年來，越來越多的人通過進補養(yǎng)生，但補后常覺得腸胃不適，有人便認為自己“虛不受補”，放棄了進補計劃。其實問題不在于進補的食物，而是因為進補的方法不對。進補的基本...
穿衣似乎是人人都會做的事情，但事實上，并沒有大家想的那樣簡單，簡單地把衣服套在身上就可以。尤其是在寒冷的冬季，更應該多注意，不然的話，不僅厚厚的冬裝會掩蓋曲線的...
到了冬季時節(jié)，天氣變冷，根據(jù)中醫(yī)的理論，冬季是養(yǎng)腎的好時節(jié)，要養(yǎng)腎自然就需要運動有強健的身體，平常還可以做一些食療方養(yǎng)生，還可以通過一些小動作來強腎，方法可謂是...
冬季，由于氣溫急劇下降，成了很多疾病的誘因，心血管疾病就是其中一種。而在心血管疾病中，高血壓又是比較常見的一種。冬季之所以會導致高血壓頻發(fā)，是因為寒冷會導致血管...
徐州市中醫(yī)院骨二科主任 主任醫(yī)師 劉詩榮進入三九時節(jié)，徐州地區(qū)大幅降溫。一些老病號已隱隱感到了冷天帶來的困擾。在此提醒，冬季到來，滑膜炎患者要提高警惕，做好...
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