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許多人都會(huì)感覺到，在疲勞時(shí)搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛也明亮些，有一種神清氣爽的愜意。其實(shí)，搓臉的好處不僅僅舒展面神經(jīng)和表情肌，更重要的是可防止面神經(jīng)炎、視...
限制總熱能控制體重在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi),肥胖者應(yīng)節(jié)食減肥。體重每增加12.5公斤,收縮壓可升高1.3ka(10mmg),舒張壓升高0.9ka(7mmg)。說(shuō)明體重增...
1問(wèn)：吃鈣片不當(dāng)會(huì)誘發(fā)便秘嗎？答：有人認(rèn)為吃鈣片不當(dāng)會(huì)引發(fā)便秘，這種說(shuō)法完全沒有科學(xué)根據(jù)。人們服用的鈣制劑在體內(nèi)代謝，首先在腸道消化分解為離子鈣，然后在小腸吸收...
俗話說(shuō)"小寒大寒，冷成冰團(tuán)"，此時(shí)是一年之中冷的三九隆冬時(shí)期。中醫(yī)認(rèn)為"寒性凝滯，寒性收引"，因此這個(gè)時(shí)候正是關(guān)節(jié)痛、脾...
天氣日漸寒冷，要適時(shí)為頸部保暖，否則很容易因受寒而引發(fā)頸椎病。頸部受涼可誘發(fā)頸椎病隨著電子辦公的普及，長(zhǎng)期伏案工作讓頸椎病成為了現(xiàn)代人常見病之一。頸椎病是常見病...
多喝白開水。喝水能加快新陳代謝，冷卻體內(nèi)燥熱，緩解煩躁的情緒，建議每日至少飲水1200毫升(約兩瓶礦泉水)。屋里放盆水。冬季上火多因“燥”，除了給身體補(bǔ)水，還應(yīng)...
手腳冰冷到了冬天手腳冰冷的女性大有人在，北方城市，在供暖來(lái)臨之前，我們即使在室內(nèi)也必得穿戴整齊，厚厚的棉衣棉褲手套毛襪一樣也不能少，否則，就要冷得牙齒打架。這是...
一、冬天戴圍巾，別捂嘴在寒冷的冬季，不論是年過(guò)花甲的老人還是兒童、年輕的小伙還是漂亮的姑娘，出門圍上一條圍巾，既有防風(fēng)御寒之效，又能增添美的風(fēng)采。在戴圍巾時(shí)，不...
冬天人的肺腑火盛，“上火”現(xiàn)象似乎還不少，故民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說(shuō)法。冬天外界氣候雖冷，但人們穿得厚、住得暖、活動(dòng)少，體內(nèi)積熱不能適當(dāng)散發(fā)，再加上冬季飲食...
行氣養(yǎng)生功法：舉手跺地、干搓全身、托腳搖擺、托腰搖腰主治癥狀疾病：發(fā)熱背痛、感冒頭痛、下肢發(fā)冷、腹部寒冷冬天受寒的感冒冬季氣候嚴(yán)寒，萬(wàn)物閉藏時(shí)，人的養(yǎng)生也要嚴(yán)密...
oint1：暖暖包隨身帶！中醫(yī)說(shuō)，風(fēng)邪會(huì)造成體內(nèi)陽(yáng)氣的耗損，人就容易生病，尤其常從喉嚨、氣管等呼吸道及皮膚毛細(xì)孔進(jìn)入體內(nèi)，所以一定要做好萬(wàn)全的保暖措施。毛帽、圍...
大家對(duì)2.5如此緊張，那什么是2.5？“2.5”是指直徑小于等于2.5微米的顆粒物，是造成灰霾天氣的“元兇”之一。不過(guò)，現(xiàn)在的空氣質(zhì)量評(píng)價(jià)對(duì)可吸入顆粒物污染的監(jiān)...
隨著人們生活節(jié)奏的加快和天氣的瞬息萬(wàn)變，在我國(guó)胃腸道疾病的發(fā)生幾率是越來(lái)越高。天氣突然轉(zhuǎn)涼，溫度的降低會(huì)直接刺激人體，使得胃腸功能變得紊亂，從而影響正常的消化和...
曬太陽(yáng)少 易患流感流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，冬至后的那個(gè)月是流感和感冒流行嚴(yán)重的月份，不僅發(fā)病率高，而且病情嚴(yán)重，甚至?xí)萌擞谒赖亍Ｔ缭?981年，英國(guó)流行病學(xué)家埃德加...
天氣干燥，忽冷忽熱，正是感冒病毒盛行的時(shí)候，很多人都遭到了它的襲擊。其實(shí)，不論任何疾病，都是機(jī)體免疫力與致病因素之間相互作用的結(jié)果，如果機(jī)體抵抗力強(qiáng)于致病因素的...
氣候，對(duì)人類的心理、生理及社會(huì)各方面都會(huì)帶來(lái)一定的影響。在冬季，寒冷的氣候會(huì)使身體內(nèi)的新陳代謝和生理機(jī)能處于抑制狀態(tài)，垂體、腎上腺皮質(zhì)等的內(nèi)分泌功能紊亂，因此冬...
冬季氣候干燥，特別是進(jìn)入十二月份以后，圣誕、元旦節(jié)日紛至沓來(lái)，家人朋友多聚餐、唱歌、游玩等，食物上又多選擇口味較重的火鍋、香鍋等“過(guò)癮”的，很容易導(dǎo)致長(zhǎng)痘、口瘡...
心、肝、脾、肺、腎，是人體重要的五個(gè)臟器。五臟功能的正常與人之健康、壽命有著密切關(guān)系。然而，如今物質(zhì)條件好了，精神壓力也大了，有的人為了生計(jì)、為了應(yīng)酬，也養(yǎng)成了...
中醫(yī)認(rèn)為，秋冬養(yǎng)陰。冬季陽(yáng)氣潛伏，萬(wàn)物生機(jī)閉藏，腎氣易耗損，保健養(yǎng)生要遵循冬令進(jìn)補(bǔ)的原則，宜用性溫益精之品，以補(bǔ)腎氣，而顧護(hù)陰精。飲食有節(jié)，切勿貪涼我國(guó)有的地區(qū)...
冬季氣候寒冷，人體各器官系統(tǒng)保護(hù)性收縮，身體發(fā)僵不易舒展，因此在進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，耳鼻喉科專家提醒您，一定要注意防止鼻出血。那么，怎樣預(yù)防鼻出血呢?首先，要保護(hù)好...
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