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      春天萬物復(fù)蘇，百花爭妍，一切都顯得那么的清新。可隱藏在春意之后的健康殺手卻容易讓人忽視。

      據(jù)醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)不完全統(tǒng)計(jì)，冬春交季，心腦血管病人的猝死率增高，肺部感染情況頻發(fā)，過敏病人增多，醫(yī)院患者就診率明顯提升。尤其早春前后，氣候變化無常，早晚溫差較大，氣溫忽高忽低；風(fēng)向多變風(fēng)力強(qiáng)猛，灰塵花粉漫天飛舞；污染環(huán)境，危害健康。因此，中醫(yī)講究的季節(jié)養(yǎng)生便顯得尤為重要。

      1、調(diào)節(jié)精神：春天陽光明媚，風(fēng)和日麗，精神調(diào)養(yǎng)應(yīng)做到心胸開闊，情緒樂觀。閑暇之余多走出家門接觸自然陶冶性情。這樣能使氣血調(diào)暢，經(jīng)絡(luò)疏通，吐垢納新，精神充沛。

      2、調(diào)節(jié)飲食：春天生機(jī)盎然，我們的身體也不例外，主要表現(xiàn)在新陳代謝加快。飲食上應(yīng)注意甘而溫，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的食物，忌酸澀辛辣之物，達(dá)到健脾扶陽的目的。同時(shí)保證足夠的戶外活動(dòng)，接觸陽光，促進(jìn)鈣的吸收。

      3、防風(fēng)御寒：春天氣候適宜，微風(fēng)拂面，走出家門，舒活筋骨，伸展肢體，可以促進(jìn)血液循環(huán)，收到養(yǎng)陽斂陰之功效。但須注意早晚溫差及時(shí)增減衣物，不可過分的捂也不可過分的晾，以后背微微出漢為宜。

      4、運(yùn)動(dòng)鍛煉：一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨，春天適宜早起鍛煉。在淡淡綠意的公園里快走或慢跑，吐垢納新，充養(yǎng)肺腑，提神醒腦。周末與家人、朋友爬山踏青，泛舟湖上，即聯(lián)絡(luò)感情又鍛煉身體，身心愉悅，養(yǎng)生。

      5、預(yù)防春困：春困不是需要更多的睡眠，而是因?yàn)轶w內(nèi)循環(huán)變化引起的季節(jié)性差異。皮膚血管舒張循環(huán)系統(tǒng)功能增加，器官負(fù)荷加重，大腦血運(yùn)相對減少，養(yǎng)供不足感到困倦乏力。預(yù)防原則為開窗通風(fēng)，保持空氣清新；早臥早起，保證充足睡眠；冷水洗臉，清醒大腦振奮精神；杜絕暴飲暴食熬夜上網(wǎng)。

      春天是四季之首，萬物之初，五行屬木，保肝為重。因此，順應(yīng)天時(shí)變化，對自己的日常飲食起居及精神攝養(yǎng)進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整，“未病先防，有病防變”加強(qiáng)保健正當(dāng)其時(shí)。