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亞健康狀態(tài)是醫(yī)學(xué)界近年提出的新概念，指機(jī)體處于健康與非健康之間的一種狀態(tài)。其主要表現(xiàn)以自我種種不適為主，如疲乏無力、精力不夠、肌肉關(guān)節(jié)酸痛、心悸胸悶、頭暈頭痛、記憶力下降、學(xué)習(xí)困難、睡眠異常、情緒低落、煩躁不安等，運(yùn)用現(xiàn)代的儀器或方法檢測卻未能發(fā)現(xiàn)陽性指標(biāo)，或雖有部分指標(biāo)改變，但未達(dá)到西醫(yī)學(xué)疾病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。

一項旨在通過健康調(diào)查來探討亞健康的研究，對上海、無錫、深圳等地1197位中年人的健康狀況進(jìn)行了調(diào)查。結(jié)果顯示：66％的人有睡眠障礙，62％的人經(jīng)常腰腿痛，58％的人易疲勞，57％的人記憶力明顯減退，48％的人皮膚干燥、面色灰黯、情緒極不穩(wěn)定。有文獻(xiàn)指出，已有60％的人程度不同地生活在亞健康狀態(tài)中。

近代名醫(yī)施今墨，曾擬訂精氣臟腑統(tǒng)治簡化藥方，后人將其方用于亞健康，取得良效。調(diào)理亞健康膏方，可以之化裁，補(bǔ)益精氣，強(qiáng)健臟腑功能。

參考膏方

生曬參100克(另煎)，石斛60克，龍骨350克(先煎)，牡蠣350克(先煎)，黃芪200克，茯苓250克，山藥250克，熟地黃250克，山萸肉100克，制首烏200克，黃精200克，白芍藥120克，當(dāng)歸100克，玉竹150克，枸杞子150克，麥冬120克，五味子60克，桑椹子120克，炒杜仲150克，巴戟天120克，川牛膝150克，菟絲子120克，蓮肉100克，丹參150克，枳殼100克，柏子仁100克，淮小麥250克，山楂200克，玫瑰花60克，陳皮60克，炙甘草60克，砂仁30克，桂圓肉100克，核桃肉200克，三七粉30克(收膏)，鹿角膠200克，阿膠200克，冰糖250克。

居家養(yǎng)護(hù)

放慢生活節(jié)奏，注意休息，調(diào)節(jié)心情。

加強(qiáng)鍛煉，多作活動。

多作自我保建按摩。

做好飲食調(diào)攝。

（仲萱）