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女人停留在體重上的心思，和氣溫成正比。夏季到來，女人們又開始為肥胖的問題而煩惱，面對體重秤上不滿意的數(shù)字，紛紛制定減肥計劃。為了減肥，很多人通過節(jié)食、服藥、運動等多種方式，仍然不能達(dá)到減肥的目的。如何選擇一種真正有效、綠色天然健康的減肥方法，顯得尤為重要。追求美麗是女性的天性，豈能讓腰上腿上的贅肉擋住追求美麗的腳步？五月，正是瘦身的好時節(jié)，趕快行動起來吧。

近，關(guān)于減肥話題，“艾灸減肥”成為熱門話題。什么是艾灸減肥？這種常聽見但是不大眾的減肥方法，你了解嗎？艾灸減肥效果如何？昨日，記者帶著愛美女性為關(guān)心的問題咨詢了市中醫(yī)院中醫(yī)綜合治療區(qū)負(fù)責(zé)人單寶敏。

Q：為什么艾灸可以減肥瘦身？

A：近年來，隨著人們對養(yǎng)生保健的重視，艾灸逐漸受到追捧。它是一種無創(chuàng)療法，不用內(nèi)服藥物，而且操作簡單，對不少病癥有較好的效果，既能治病又能保健，可以說是一種綠色療法。提到艾灸減肥，有必要先介紹一下艾灸的作用。艾灸是古老的中醫(yī)療法，是一種使用燃燒后的艾溫灸人體穴位的中醫(yī)療法，它通過對人體穴位施灸，產(chǎn)生溫?zé)岽碳ぷ饔茫瑥亩_(dá)到防病治病、長壽保健的目的。用中醫(yī)的話說，它有溫陽補氣、祛寒止痛、補虛固脫、溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀散結(jié)、補中益氣的作用。艾灸療法的適應(yīng)范圍十分廣泛，將點燃的艾炷或艾條在人體穴位上進(jìn)行熏烤的療法，可用于內(nèi)科、外科、婦科、兒科、五官科疾病，尤其對乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、腰椎間盤突出、頸椎病、頭痛、失眠、中風(fēng)后遺癥、面癱、糖尿病等有特效。

艾灸是否可以減肥瘦身，答案是肯定的。艾灸療法早我國已有數(shù)千年的歷史，艾灸療法不僅可以治病防病，同時還有減肥功效。打個比喻，艾灸就好似熱水，就好似用艾灸在人體煉油，就好似洗滌靈的作用。被我們身體攝入的油給過濾除去，當(dāng)我們把肥胖的部位綁上艾灸罐的時候，就是使脂肪分解，燃燒。想瘦哪里，就可以在哪里施灸。比如，腹大贅肉多的女性，那么堅持用艾灸療法灸腹部，艾灸的溫?zé)嶙饔每梢苑纸庵尽Ｈ绻闶恰昂洹保悄憔途囊幌赂觳病Ｖ嗅t(yī)認(rèn)為，肥胖之人多為痰濕體質(zhì)。痰濕表示人體脾腎陽氣虛，運化能力差，人的代謝功能放慢，吃入的能量比消耗掉的能力多得多，所以肥胖。艾灸主要是補陽氣，讓運化好起來，加強代謝功能，從而使吃進(jìn)去的能量與消耗掉的能量能平衡。另外，需要提醒的是，在選擇堅持做艾灸的同時，也要注意飲食方面應(yīng)清淡，生活作息要規(guī)律，并適當(dāng)進(jìn)行一些體能鍛煉，記得一定要多喝水，這樣可以幫助分解脂肪，收到理想的效果。想通過艾灸減肥瘦身的女性，不妨來市中醫(yī)院中醫(yī)綜合治療區(qū)親身體驗一下。

另外，艾灸療法還具有美容功效，如果產(chǎn)后妊娠紋嚴(yán)重，可抹上按摩油，一邊按摩一邊艾灸，并堅持做俯臥撐，妊娠紋會減淡，并逐漸消失。

Q：與藥物減肥、節(jié)食相比，艾灸減肥有哪些好處？
  
    A：艾灸減肥法消除了利用藥物減肥所帶來的種種弊端。吃減肥藥，是利用腹瀉利尿的作用進(jìn)行減肥，雖然體重減輕較快，但減去的都是水分，隨著水分的丟失，體內(nèi)電解質(zhì)也隨之造成紊亂，還易并發(fā)代謝性酸中毒；節(jié)食減肥，可以帶來身體上的一些傷害，如出現(xiàn)沒有力氣，容易疲勞，惡心嘔吐等癥狀。艾灸減肥方法正是利用中醫(yī)的減肥原理，通過全身的調(diào)整來達(dá)到減肥的目的，艾灸刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達(dá)到瘦身功效。無任何毒副作用，艾灸純天然的療法，是通過調(diào)節(jié)人體自身的平衡去改變不良的癥狀。并且花錢不多，你付出的只是時間，實踐中很多人都是因為要治其他的病，卻意外地看到了減肥效果，它讓你的體重在不知不覺中慢慢改變。

Q：艾灸減肥適宜哪些人群？

A：醫(yī)學(xué)上將肥胖分為病理性肥胖和生理性肥胖兩種，病理性肥胖患者可通過灸療改善病癥，再配合飲食控制和適量運動才能達(dá)到減肥的效果。如果肥胖者是由于胃酸分泌過多，因而饑餓感強烈，一直都有想吃東西的沖動，這類肥胖者也就是一般所說的“胃火旺”，艾灸的功能是降低肥胖者的胃火，降低或抑制肥胖者亢進(jìn)的食欲，從而減少食量，避免過量進(jìn)食，并抑制其腸胃消化能力及吸收功能。還有一些肥胖者的致胖原因是由于習(xí)慣性便秘，艾灸可達(dá)到通便的效果，從而減少體內(nèi)能量的儲存。更年期女性由于活動量少，內(nèi)分泌失調(diào)，很容易致肥胖，此時如果再在飲食上不嚴(yán)加控制，很容易堆積脂肪，造成肥胖。同時，肥胖者的腸胃消化吸收功能過于亢進(jìn)，灸療可以促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到減肥效。

此外，腹部肥胖、大小腿肥胖、全身肥胖的人群，也可以嘗試用特殊藥物處方制成的灸條雷火灸治療，其特點是藥力峻、火力猛、滲透力強、灸療面廣，能收到立竿見影的效果。夏季到來，五月，正是瘦身的好時節(jié)，目前，市中醫(yī)院中醫(yī)綜合治療區(qū)特別推出埋線配合艾灸，背部刮痧、走罐、熏蒸等一系列的治療，這樣可以同時調(diào)理肥胖人士失調(diào)的脾胃、協(xié)調(diào)臟腑、平衡陰陽、調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)，效果會更明顯。

Q：為何夏季艾灸減肥效果？

A：適合進(jìn)行中醫(yī)艾灸療法的季節(jié)就是夏季。因為夏天穿衣少，即便不去醫(yī)院，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脫了衣服施灸容易受涼。而且天氣熱，人體對溫度就比較敏感，不容易被燙傷。重要的是夏天施灸符合中醫(yī)“冬病夏治”的理論。中醫(yī)認(rèn)為，陽虛、氣虛人群更適合進(jìn)行艾灸療法。生病的人大多屬于陽虛體質(zhì)。艾葉是溫性的，屬于純陽之物。艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補益人體陽氣。夏天又正好是自然界陽氣盛的時候，兩者的陽熱合在一起，溫補的作用更強。所以，在夏季大自然陽氣盛的時候艾灸，補益的效果能夠達(dá)到，此時通過艾灸減肥效果也是理想的。

Q：艾灸有哪些注意事項？

A：艾灸減肥穴位是關(guān)鍵，想要減肥的你，一定要到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，幫助你輕松打造健康好身材。徐州市中醫(yī)院中醫(yī)綜合治療區(qū)擁有國內(nèi)一流的多功能自動點火艾灸床12張，可以一次灸到30—40個穴位，可以溫通人體的全身經(jīng)絡(luò)，調(diào)和血氣，增強白細(xì)胞的吞噬能力，促進(jìn)各種特異性和非特異性抗體的產(chǎn)生，提高免疫效應(yīng)，大大增強人體免疫功能。同時，還能改善人體各個系統(tǒng)的功能，提供人體的抗病能力，有利于多種疾病的康復(fù)，經(jīng)常施灸還能對人體產(chǎn)生明顯的良性影響，使人青春永駐，延年益壽。艾灸有抗衰老的功效，但并非短期就能見效，必須持之以恒，堅持?jǐn)?shù)年數(shù)月不間斷，才能取得很好的抗衰老效果。

對于女性來說，艾灸著實是一種享受。當(dāng)把艾灸盒放在腹部的穴位上面，隨著艾條的燃燒，陣陣熱氣緩緩地從腹部的皮膚滲透，有一種前所未有的溫暖的感覺從腹部直達(dá)全身。漸漸地，背上的毛孔也會一一舒展開來，全身微微出汗，閉上眼睛，盡情的享受這種溫暖，舒服的感覺。艾灸雖好，但有些事項要注意：

1、艾灸時間控制到15—30分鐘/次，每天或隔天一次。

2、艾灸前、后喝一杯高于體溫，有點燙嘴的溫開水(絕不可喝冷水或冰水)，有助于排出體內(nèi)毒素。艾灸過程中禁止吃東西。灸后1小時內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡，防止著涼。

3、艾灸的同時，必須配合體育鍛煉及飲食療法，效果更佳。

4、懷孕的婦女一般腰骶部不適宜灸，小孩子不建議灸足三里穴。

5、艾灸適宜治療疼痛、慢性病，怕冷和虛寒者也適合，而對于熱癥，則要看情況，有的可以施以艾灸，有的則不能用艾灸。