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春節(jié)，是我國傳統(tǒng)節(jié)日中重要的節(jié)日。忙碌了一年的人們，迎接春節(jié)的時(shí)候，總免不了歡慶一番。過一個(gè)健康、平安、快樂、吉祥的春節(jié)，養(yǎng)生保健不可忽視。對(duì)此，專家建議：

一、要了解身體健康狀況

俗話說“知己知彼百戰(zhàn)不殆”。只有了解自身健康狀況，根據(jù)健康狀況安排節(jié)日的衣食住行，才能過一個(gè)健康、平安的春節(jié)。因此，春節(jié)之前給自己和家人做一個(gè)全面的體檢，了解血壓、血糖、血脂是否正常，心肝脾肺腎等重要臟器是否健康。

二、要注意“對(duì)癥下藥”

如果血壓升高，要注意休息，控酒，不要熬夜；血脂升高，要注意飲食清淡，合理運(yùn)動(dòng)；血糖升高，要注意節(jié)制飲食；心腦血管疾病，不要熬夜、喝酒、暴飲暴食、大喜大悲；肝病患者，注意忌“酒”；膽囊疾病者，要注意控“油”，少吃或不吃油膩食物。

三、要管好衣食住行

衣：中醫(yī)講究“春捂秋凍”。 春季穿著要注意保暖，避風(fēng)防寒，以免感受風(fēng)寒外邪，引發(fā)感冒、氣管炎、肺炎等呼吸道疾病。尤其是老人、小孩以及平時(shí)怕冷、易感冒的人群，更應(yīng)該注意保暖。

食：春節(jié)期間大宴小宴不斷，美食誘惑難以拒絕。但是大量攝入高熱量、高脂肪食物，口腹之欲滿足后腰圍卻明顯見粗，對(duì)健康沒有什么好處。同時(shí)，春節(jié)是冬春交接、冬末春始的季節(jié)，是胃腸疾病高發(fā)的季節(jié)。因此，節(jié)日期間尤應(yīng)注意飲食有節(jié)，營養(yǎng)均衡，減少“肥、甘、厚、膩”的食物，飲酒也要適度，切忌過量。

住：春節(jié)時(shí)令，仍適宜早睡晚起。但不要窩在家里睡懶覺、上網(wǎng)、看電視、打牌，不出門。呆在家里既要注意保暖，又要注意通風(fēng)，不要時(shí)刻把家里的門窗關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，應(yīng)定時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，防止病菌滋生。

行：出門旅游要注意旅程不宜安排得過緊過密，注意旅途安全，特別要注意飲食衛(wèi)生，保持心態(tài)平和，并備些常用藥，已備不時(shí)之需。

春節(jié)像旅途中的驛站，又像春天里的花雨，人們在忙碌的日子里期盼著。在迎春接福，暢敘親情友情的同時(shí)，不要忘了養(yǎng)生保健，做到飲食有節(jié)，起居有常，七情有度，為自身的健康加油。

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