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慢性盆腔炎是婦科常見病，多由于急性盆腔炎治療不當(dāng)遷延所致，也有部分患者急性期不明顯，一開始發(fā)病即為慢性。它主要表現(xiàn)為下腹部不適，有墜脹和疼痛感覺，下腰部酸痛，月經(jīng)和白帶量增多，可伴有疲乏、全身不適、失眠等癥。在勞累、性交后、排便時及月經(jīng)前后癥狀加重。

1.預(yù)備式

取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部。雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。

2.揉按脾俞穴、胃俞穴

雙手握拳，將拳背第2、3掌指關(guān)節(jié)放在脾俞穴、胃俞穴，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。

功效 健脾和胃，祛濕止帶。

3.揉按腎俞穴

兩手叉腰，將拇指按在同側(cè)腎俞穴，其余四指附在腰部，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。

功效 溫補腎陽，強腰壯骨。

4.搓擦腰骶

將雙手掌分別放在腰部兩側(cè)，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分鐘，以腰部發(fā)熱為佳。

功效 強腰健腎，活血通絡(luò)。

5.團摩下腹

左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，適當(dāng)用力做順時針、逆時針環(huán)形摩揉0.5～1分鐘，以腹部發(fā)熱為佳。

功效 益氣壯陽，調(diào)經(jīng)止痛。

6.揉按中脘穴

右手半握拳，拇指伸直，將拇指放在中脘穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。

功效 疏肝和胃，健脾利濕。

7.揉按關(guān)元穴

右手半握拳，拇指伸直，將拇指放在關(guān)元穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。

功效 益氣壯陽，調(diào)理氣機。

8.搓大腿內(nèi)側(cè)

將左(右)手掌心緊貼在同側(cè)大腿內(nèi)側(cè)，適當(dāng)用力搓擦0.5～1分鐘，以皮膚發(fā)熱為佳。

功效 健脾益胃，理氣散寒。

9.合按內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴

將一手中指和拇指放在對側(cè)的外關(guān)穴和內(nèi)關(guān)穴上，兩指對合用力按壓0.5～1分鐘。雙手交替進(jìn)行。

功效 安神鎮(zhèn)靜，和胃理氣。

10.按揉足三里穴

將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側(cè)足三里穴上，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。雙下肢交替進(jìn)行。

功效 補脾健胃，調(diào)和氣血。

11.揉按三陰交穴

將左(右)下肢平放在對側(cè)膝上，用右(左)手拇指指腹放在三陰交穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。雙下肢交替進(jìn)行。

功效 鎮(zhèn)靜安神，調(diào)經(jīng)止痛。

12.搓足心

將左(右)下肢平放在對側(cè)膝上，以右(左)手掌心反復(fù)搓擦足心約0.5～1分鐘，以足心發(fā)熱為佳。雙足交替進(jìn)行。

功效 鎮(zhèn)靜安神，通關(guān)開竅。

以上手法每天早晚各做1遍，還應(yīng)積極配合其他方法治療。平時注意營養(yǎng)、休息和適當(dāng)鍛煉。注意個人衛(wèi)生，防止寒涼和潮濕刺激，節(jié)制房事。

小知識

脾俞穴 位于第11胸椎(從胸骨下端突起，即劍突處向后，再向下數(shù)2個突起)棘突下旁開1.5寸處。

胃俞穴 位于第12胸椎(從胸骨下端突起，即劍突處向后，再向下數(shù)3個突起)棘突下旁開1.5寸處。

腎俞穴 命門穴(位于第2腰椎與第3腰椎棘突之間)旁開1.5寸處。

中脘穴 位于腹中線上，臍上4寸，上脘穴(位于腹中線上，臍上5寸處)下1寸處。

關(guān)元穴 位于腹中線上，肚臍下3寸處。

內(nèi)關(guān)穴 位于手掌側(cè)腕橫紋正中直上2寸，兩筋之間。

外關(guān)穴 位于手背側(cè)腕橫紋正中直上2寸，尺橈兩骨之間，與內(nèi)關(guān)穴相對。

足三里穴 位于外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約1寸筋間處。

三陰交穴 位于內(nèi)踝尖，即腳踝內(nèi)側(cè)的骨性突出之上3寸處，與絕骨穴相對。