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冷空氣的來(lái)襲，讓人們感受到了冬季的寒冷，這樣嚴(yán)寒的天氣我們除了要多加衣物保暖之外，還可以通過(guò)身體上的一些穴位來(lái)助陽(yáng)御寒，下面介紹五個(gè)穴位，幫助你溫腎補(bǔ)陽(yáng)強(qiáng)壯身體。

彈百會(huì)：百會(huì)在督脈經(jīng)，耳尖直上，頭頂正中，或后發(fā)際直上7寸。用鳴天鼓的方法彈擊百會(huì)穴，即右手中指置于百會(huì)穴前，食指指腹置于中指背部，彈擊百會(huì)穴30～50次。百會(huì)百脈朝會(huì)，激發(fā)陽(yáng)氣，安神醒腦，疏通氣血。

撞命門(mén)：命門(mén)穴在督脈經(jīng)上，第二腰椎棘突下。背向墻壁，兩腳分開(kāi)，與肩等寬，足后跟距墻10㎝。身體放松向后仰，借撞擊反力使身體回復(fù)直立，如此反復(fù)30下為宜。可強(qiáng)壯腰腎，疏通經(jīng)絡(luò)，運(yùn)行氣血，平調(diào)陰陽(yáng)。

摩關(guān)元?dú)夂＃宏P(guān)元與氣海均在任脈經(jīng)上，關(guān)元在臍3寸，氣海在臍下1.5寸，二穴均有強(qiáng)壯作用，為保健要穴。

泡涌泉：泡腳泡涌泉，每晚9～10時(shí)是腎經(jīng)氣血衰時(shí)，泡腳、按摩涌泉穴能促進(jìn)血液循環(huán)，溫補(bǔ)腎陽(yáng)。水溫以40℃為宜，以20～30分鐘為佳。