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“九常”為日常防感冒的生活方式：

水常洗  晨起后用冷水洗臉；平時常洗手，可洗去手上的感冒病毒；晚上用熱水洗腳。

口常漱  每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔里的微生物。

腿常走  早晨到室外散步、爬山、打太極拳或做操。

手常搓  兩手伸開，雙掌相搓30次，并向迎香穴（鼻翼兩側(cè)）按摩10次。

窗常開  晨起后開窗通風(fēng)。

氣常呼  集中精力，身體端正，兩腳與肩同寬，兩臂伸直做深呼吸10次，切忌憋氣。

穴常按  兩手食指按上星穴（頭正中線，入前發(fā)際一寸），然后用小指掌關(guān)節(jié)按風(fēng)府穴（頭正中線，后發(fā)際上一寸），達(dá)酸麻脹為度。

室常熏  每日早晚用食醋在房內(nèi)各蒸一次。每次不少于15分鐘（家人有流感時可用此法）。

風(fēng)常防  出汗時，不要馬上脫衣服摘帽，避免傷風(fēng)受涼。

九飲”為預(yù)防感冒的九種飲品，晚上睡覺前選擇飲用，可以有效地預(yù)防感冒的發(fā)生：

蔥白飲  大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。

姜茶飲  生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。或綠茶泡開水服亦可，失眠者忌服。

菜根飲  大白菜鮮根200克，切片煎湯，趁熱飲。

姜棗飲  生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。

蘿卜飲  蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。

三辣飲  大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。

姜糖飲  鮮姜末3克、紅糖（或白糖）30克，開水沖泡代茶飲。

橘皮飲  鮮橘皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。

菊花飲 菊花6克，開水沖泡代茶飲。