51吃瓜软件怎么下载,51吃瓜软件怎么下载安装|51吃瓜色戒在线观看_51吃瓜少女神探下载

“春困秋乏夏打盹”，小暑已至，天氣日趨炎熱，不少人感覺奇怪，為什么明明睡眠時(shí)間有所保證了，而且什么體力活也沒干，怎么會(huì)總感覺疲勞，而且睡不夠呢？其實(shí)，這就是夏日困乏的表現(xiàn)。

夏季是人體陽氣旺盛時(shí)段，氣候?yàn)檠谉幔梭w中的陽氣此時(shí)易發(fā)散，體內(nèi)剩下陰寒;濕屬于陰邪，而脾為陰土，喜燥惡濕，因此在夏季脾容易生病，所以常見困乏。

因?yàn)樘鞜釟鉁馗撸司秃苋菀壮龊梗眢w內(nèi)的水分流失，而鉀、鈉、水溶性維生素C等也隨汗液被排出體外。這使得人們?cè)谙奶斐霈F(xiàn)嗜睡、疲勞、沒精神等情況。

如此看來，在夏季天氣炎熱，人體感覺困乏與出汗多脾虛有密切關(guān)系。那么，夏季該如何養(yǎng)生，人們又該如何調(diào)節(jié)飲食調(diào)理脾胃呢？

飲食上，多吃淮山、大棗、蜂蜜、山楂等益氣生津的食物，及時(shí)補(bǔ)足水分防止中暑。平時(shí)選擇的運(yùn)動(dòng)不要太激烈，不宜出汗過多，以慢跑、散步、游泳等柔和運(yùn)動(dòng)為主。平時(shí)還可以自行按摩關(guān)元、足三里、涌泉等穴位。保證充足睡眠，提倡晚睡早起、適當(dāng)午休，保持心情愉悅，這些都有利于健脾生津，調(diào)節(jié)夏季困乏的癥狀。