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      又一個“世界睡眠日”剛剛過去，一個朋友打電話要來求診，說“經(jīng)常失眠，做夢都是在工作。”

      隨著社會的發(fā)展，人們生活方式的改變，失眠已經(jīng)成為危害人類健康的一個突出問題，很多人受到睡眠障礙的困擾，失眠不僅降低工作能力和工作效率，又是導(dǎo)致很多疾病發(fā)生的直接原因，多種疾病的發(fā)生都和失眠有著千絲萬縷的聯(lián)系。

      失眠，通常指睡眠不足或睡眠質(zhì)量不好，中醫(yī)對失眠的認(rèn)識不但歷史悠久，且論述與防治內(nèi)容也極為豐富。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為失眠即“不寐”，亦稱為“不得眠”，并認(rèn)為主要是內(nèi)在因素所致，《傷寒六書》認(rèn)為“陽盛陰虛，則晝夜不得眠，夜以陰為主，陰氣盛則目閉而臥安；若陰為陽性所勝，故半夜煩擾而不得眠也。”按照中醫(yī)學(xué)的觀點，失眠涉及多個臟腑，如心、肝、脾、腎等；正常的睡眠依賴于人體的“陰平陽秘”，臟腑調(diào)和，氣血充足，心神安定，心血得靜，衛(wèi)陽才能入于陰，如果由于各種原因破壞了這種“陰平陽秘”的狀態(tài)，均可導(dǎo)致失眠的發(fā)生。

      目前，對失眠的治療，大都依賴于藥物，現(xiàn)介紹一種失眠癥的中醫(yī)調(diào)護(hù)方法——艾灸。

      艾灸療法是借助艾條在灸療時所產(chǎn)生的藥力和熱力，以達(dá)到溫經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀、調(diào)節(jié)臟腑功能作用的一種自然療法。艾灸療法是祖國醫(yī)學(xué)寶庫中的一朵奇葩，早在《靈樞官能》篇中就有“針?biāo)粸椋闹恕钡挠涊d，《醫(yī)藥入門》亦有“凡病藥之不及，針之不到，必須灸之”的論述，說明艾灸療法具有獨特的功效。

      取穴神門、心俞、足三里、太溪、百會、腎俞等，神門穴是治療失眠的一個獨特穴位，該穴是人體手少陰心經(jīng)上的原穴，心主神志，灸該穴可補(bǔ)益心氣、鎮(zhèn)靜安神，又可瀉心火，心俞穴能補(bǔ)氣寧心，足三里能使氣血源源不斷的生長，太溪、腎俞能滋陰補(bǔ)腎，百會能通暢腦氣、寧靜心神。可采用艾條懸灸法，每穴灸5——10分鐘，每日一次，睡前灸效果更好。

      艾灸療法作用獨特，無毒副反應(yīng)，內(nèi)病外治，安全可靠，具有簡便、廉價、安全等特點，需要注意的是：進(jìn)行艾灸時要對穴位進(jìn)行準(zhǔn)確定位，婦女在妊娠期間不宜進(jìn)行艾灸療法，皮膚破損、發(fā)炎時也不宜進(jìn)行艾灸治療。

      “健康生活，良好睡眠”，在艾灸治療期間配合適當(dāng)?shù)膽敉膺\動，再加上合理的飲食，效果會更顯著。