當前位置： 首頁>老來駝背可預防
如果我們稍加留神，就可看到一些人尚沒有步入老年，背就駝了；尤其是女性，背駝得特別厲害。老來為什么會駝背？是否可預防呢？
在正常情況下，人體骨骼的新陳代謝處于一個動態(tài)平衡中。人在兒童期，成骨細胞多于破骨細胞，骨質(zhì)不斷增加，骨骼持續(xù)成長。到了30歲～40歲左右，骨量維持在人生的水平；而女性進入40歲，男性進入50歲以后，成骨細胞少于破骨細胞，人體骨量開始減少，年紀越大，越容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。
當出現(xiàn)骨質(zhì)疏松時，脊椎的椎體受壓縮變扁，人體支撐無力，背就開始直不起來了。明顯的是女性，相對于男性，女性骨骼纖細，骨峰值明顯低于男性，進入絕經(jīng)期雌激素水平低下，骨鈣量迅速減少，每年可以2%～7%的速度丟失，骨量減少主要發(fā)生在松質(zhì)骨，特別是脊椎骨，表現(xiàn)在身體癥狀和形態(tài)上，就是腰酸背痛、駝背彎腰。
駝背的高危因素
老來駝背不是偶然的，有很多高危因素。如家族遺傳便是一個很重要的因素。女子絕經(jīng)后，脊柱支撐無力，就會不由自主地微微彎曲。另外，平時不注意運動和吸煙超過30年的人，不重視補鈣、不喝牛奶者，還有那些因甲狀腺病變或甲狀腺功能亢進的患者，以及長期服用一些藥物（如抗癲癇藥、甲狀腺素、制酸劑、利尿劑等），上了年紀則更易駝背。有些因疾病做過手術的人，其中包括女性雙側卵巢全部切除或胃腸部分切除者，也會導致駝背。
防治對策
一旦發(fā)現(xiàn)有駝背的跡象，可選擇一些傳統(tǒng)療法。如中藥熱敷方法：取防己、威靈仙、川烏、透骨草、續(xù)斷各100克，紅花60克，川椒60克，一起研成細末，每次50克左右，用醋調(diào)和后，裝進紗布袋，熱敷背部，每次30分鐘。或適當進行光照和用人工紫外線照射，也可使皮膚維生素D合成加強，促進骨代謝，增加骨鈣含量，有利于緩解駝背癥狀的出現(xiàn)。
另外，慢跑、爬山、游泳以及練習太極拳并持之以恒，可增加骨量。飲食上，可有意識地進行一些調(diào)理。主食以米、面、雜糧為主，做到品種多樣、粗細搭配；副食要吃含鈣多的食物，如牛奶、奶制品、蝦米、豆類、雞蛋等，植物性食物中，可多食綠葉菜、花菜。可適當吃一些藥膳，比如用當歸、黃芪、黨參、紅棗燉雞，用狗骨頭加胡蘿卜煮粥，用當歸、生姜加羊肉煮湯，等等。
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