減少肛腸疾病特別是痔瘡的發(fā)生率，重點是“三管”即管好嘴、管好腿和管好肛門：
痔瘡疾病的發(fā)生，很大原因是在嘴上，因此調節(jié)好飲食，多吃香蕉、梨子、柿餅、綠豆、絲瓜、堅果等及蔬菜、水果、地瓜、玉米、海帶、竹筍等綠色食物、粗纖維的、易消化的食物，少抽煙酗酒，少吃辛辣刺激性食物，增加鐵的吸收，切實保持大便的通暢。
講求科學衛(wèi)生的生活方式，養(yǎng)成良好的生活和健身習慣。不要久站或久坐，更不要經常熬夜加班，長期處于緊張狀態(tài)，可以適當進行跑步、散步、打球、登山等活動，跑步時以前足著地為佳。同時，注意克服憋便的陋習，養(yǎng)成定期大便、隨時小便的良好習慣，并防止性生活過頻，女性懷孕期間應當增加活動。
要經常對肛門進行保健，既可以每天用熱水對肛門部位進行10－15分鐘的坐浴熏洗，又可以采取提肛等肛門運動的方法保持肛門部位的血液循環(huán)，并做到勤換內褲，保持干燥和清潔衛(wèi)生。
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