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中醫(yī)五臟是指人體內(nèi)心、肝、脾、肺、腎五個(gè)臟器的合稱。臟，古稱藏。中醫(yī)養(yǎng)生我們應(yīng)注意養(yǎng)五臟，以下介紹五臟養(yǎng)生的食物：

1、養(yǎng)肝的食物：生吃綠色食品，特別是綠豆湯(把綠豆放水里煮，當(dāng)水開了以后再煮7-8分鐘，然后喝水，不是我們習(xí)慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛后會(huì)失去養(yǎng)肝的功效。晚上吃為好。

2、養(yǎng)心的食物：紅色食品，特別是紅豆，可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆?jié){。早上吃好。

3、養(yǎng)脾的食物：黃色食品，特別是黃豆，可以是豆?jié){、豆腐、豆腐干，都是上等的養(yǎng)脾佳品，當(dāng)黃豆的蛋白質(zhì)和米飯一起，就是絕佳的蛋白質(zhì)。

4、養(yǎng)肺的食物：白色食品，特別是大白蘿卜，白蘿卜生吃更能養(yǎng)肺。什么時(shí)候吃都好。

5、養(yǎng)腎的食物：黑色食品，特別是黑豆，黑芝麻，晚上吃為好。

中醫(yī)五臟的主要生理功能是生化和儲(chǔ)藏精、氣、血、津液和神，故又名五神臟。由于精、氣、神是人體生命活動(dòng)的根本，所以五臟在人體生命中起著重要作用。