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中西醫(yī)結(jié)合+心理疏導(dǎo) 擺脫失眠困擾
睡眠是人類生存活動(dòng)中必不可少的一部分，而且睡眠時(shí)間占整個(gè)人生命時(shí)間的三分之一。如何很好的利用好這人生中的1/3的時(shí)間來(lái)養(yǎng)足精神，而有一部分人卻沒有很好的把握這段時(shí)間。失眠是常見的困擾睡眠質(zhì)量的一個(gè)大問題。
在3月21日第14個(gè)“世界睡眠日”來(lái)臨之際，我們請(qǐng)徐州市中醫(yī)院的專家談?wù)動(dòng)嘘P(guān)睡眠的話題，教我們?cè)鯓訑[脫失眠困擾，睡個(gè)好覺。
本期指導(dǎo)專家
腦病科副主任 卜淵
卜淵 副主任中醫(yī)師 副教授 腦病科副主任 醫(yī)學(xué)碩士
出身中醫(yī)世家，1993年畢業(yè)于南京中醫(yī)藥大學(xué)針灸系，2004年取得醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位，從醫(yī)十余年，態(tài)度和藹，醫(yī)風(fēng)淳樸，擅長(zhǎng)運(yùn)用針灸、中藥、西藥等方法綜合治療腦中風(fēng)、面癱（口眼歪斜）、頭痛、頭暈、失眠、四肢麻木疼痛、老年癡呆、焦慮抑郁等神經(jīng)內(nèi)科疾病。
專家門診時(shí)間：周二、四上午
咨詢預(yù)約電話：0516—83902108
個(gè)人網(wǎng)站：http://xzbuyuan.haodf.com/
中醫(yī)綜合治療區(qū)
徐州市中醫(yī)院中醫(yī)綜合治療區(qū)繼承和發(fā)揚(yáng)祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，運(yùn)用中醫(yī)理論辨證施治，采用中醫(yī)中藥及各種傳統(tǒng)中醫(yī)技術(shù)，提供高水平、富有中醫(yī)特色的治療與保健一體化服務(wù)。
綜合治療區(qū)建筑面積約600平方米，內(nèi)設(shè)專家診療室，貴賓接待室，并設(shè)艾灸、汗蒸、藥薰、藥浴、足浴、刮痧六個(gè)獨(dú)立治療區(qū)。治療區(qū)擁有國(guó)內(nèi)一流的多功能自動(dòng)點(diǎn)火艾灸床12張，中藥汽療儀5臺(tái)，電氣石汗蒸房2個(gè)，進(jìn)口牽引床2張，醫(yī)用智能足浴器5個(gè)，電動(dòng)坐灸器5個(gè)，JK-02型中醫(yī)經(jīng)絡(luò)檢測(cè)儀1臺(tái)，超聲波自動(dòng)身高體重儀1臺(tái)，進(jìn)口全自動(dòng)血壓計(jì)1臺(tái)，恒溫淋浴房2個(gè)。
中心主要開展治療項(xiàng)目：艾灸、雷火灸、汗蒸、中藥熏蒸、藥浴、足浴、刮痧、埋線減肥等。以上開展的治療項(xiàng)目均由醫(yī)院名中醫(yī)根據(jù)體質(zhì)辨證施治，專病專治，因病施治，其中藥浴，足浴、熏蒸治療所用藥液，系該院精心研制的專病專方，療效顯著。
地址：徐州市中醫(yī)院神農(nóng)堂負(fù)一樓
咨詢電話：0516-83902701
古人怎樣看待睡眠？
古人云“不覓仙方覓睡方”，從這句話就知道睡眠有多重要。睡眠是調(diào)節(jié)人體生理節(jié)奏的休息方法。一般人每天的睡眠量約為8小時(shí)。睡得好，干得歡，正常的睡眠是精力恢復(fù)的重要保證。
失眠的危害主要有哪些？
經(jīng)常失眠者，不能獲得正常的睡眠，會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)工作帶來(lái)嚴(yán)重的不良影響，甚至影響身體。如兒童失眠，會(huì)因生長(zhǎng)激素的分泌受阻，影響機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育；成人失眠，則會(huì)削弱成人機(jī)體的免疫力，影響工作和學(xué)習(xí)效率，特別是與記憶、計(jì)算和邏輯推理有關(guān)的精神活動(dòng)要受影響。長(zhǎng)期睡眠障礙是導(dǎo)致慢性疲勞綜合征、高血壓病、冠心病、糖尿病、腦血管病的重要原因之一。睡眠不足，還會(huì)大大增加意外事故發(fā)生的幾率。
中醫(yī)如何看待失眠？
從中醫(yī)來(lái)說，失眠主要是陽(yáng)氣主動(dòng)運(yùn)行受阻，機(jī)體陰陽(yáng)失和造成的，失眠會(huì)影響人氣血的運(yùn)行，從而造成氣血阻滯、氣血兩虧。人體的正常睡眠是陰陽(yáng)之氣自然而有規(guī)律的轉(zhuǎn)化結(jié)果，陽(yáng)氣由陽(yáng)入陰時(shí)即入睡，陽(yáng)氣由陰出陽(yáng)時(shí)即為清醒狀態(tài)。情志內(nèi)傷、勞逸失度、久病體虛或飲食不節(jié)等病因都會(huì)導(dǎo)致人體陰陽(yáng)失交，陽(yáng)不入陰。
中醫(yī)提倡何時(shí)入眠？
從中醫(yī)角度講，睡眠的時(shí)間在子時(shí)之前，也就是晚上11點(diǎn)之前。因?yàn)橥砩?1時(shí)之后膽經(jīng)開始?xì)鈩?dòng)，人容易精神而難入睡，因此不要太晚睡覺，還有很多人思考之后就難以入睡，對(duì)此，建議睡前宜靜養(yǎng)心神，做到“先睡心后睡眼”；睡前不宜劇烈運(yùn)動(dòng)而擾動(dòng)陽(yáng)氣，包括看電視、聊天討論；晚餐吃得過飽會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)，使“胃不和則臥不安”。
患上失眠應(yīng)如何治療？
治療失眠應(yīng)以補(bǔ)虛瀉實(shí)，調(diào)整臟腑陰陽(yáng)為原則進(jìn)行辨證施治。失眠有虛實(shí)之分，實(shí)證失眠的病程相對(duì)要短，癥狀除了睡不著覺外，病人性情急躁易怒、目赤口苦、小便黃赤、苔黃膩等。臨床常見心肝火旺證、淤血內(nèi)阻證、膽胃不和證三類，都可用中醫(yī)中藥進(jìn)行調(diào)理。
我院有專為失眠患者配置的中藥制劑——“舒心安眠湯”。此外，配合西醫(yī)、心理疏導(dǎo)，能大大提高治療的效果。
心理疏導(dǎo)對(duì)失眠患者很重要？
失眠患者往往伴有心理障礙，需要醫(yī)生對(duì)其進(jìn)行心理疏導(dǎo)。失眠患者在普通門診就診時(shí)總希望有一個(gè)私密的就診空間，向醫(yī)生詳細(xì)地述說自己的病情。但是普通門診開放性強(qiáng)，患者多，普通門診醫(yī)生無(wú)法留給患者足夠的時(shí)間述說病情，患者也有礙于別的患者在場(chǎng)而不能敞開心扉地向醫(yī)生述說內(nèi)心的痛苦，這一切使得治療效果大打折扣。
為此，我院睡眠障礙中心開設(shè)失眠特需門診(vip)。失眠特需門診就醫(yī)環(huán)境私密，就診時(shí)只有就診者和醫(yī)生在場(chǎng)，就診者可以無(wú)所顧忌地向醫(yī)生述說自己的病情。
特需門診為每周六下午，每次就醫(yī)時(shí)間約半小時(shí)，需提前預(yù)約。
中醫(yī)治療失眠有什么特色療法？
艾灸、中藥熏蒸都可以很好地改善失眠。
艾灸：艾灸人體督任二脈就可以很好的平衡人體陰陽(yáng)，因?yàn)槎矫}總領(lǐng)人體一身陽(yáng)脈，任脈總領(lǐng)人體陰脈，艾灸二脈可以提綱攜領(lǐng)的平衡人體陰陽(yáng)，改善陰陽(yáng)失調(diào)。我院中醫(yī)綜合治療區(qū)引進(jìn)先進(jìn)的艾灸床可以同時(shí)艾灸人體督任二脈，快速調(diào)節(jié)人體陰陽(yáng)失衡，改善人體睡眠。
如果平時(shí)自己在家進(jìn)行，可以對(duì)涌泉、關(guān)元、氣海、神闕等穴位進(jìn)行艾灸。此外，配合外用穴位貼敷，也可以很好地改善失眠。具體做法為：將治療失眠的中藥粉末調(diào)制好，每晚睡覺前貼于涌泉穴，次日醒來(lái)摘除（為避免污染床鋪，可穿襪子入眠）。
中藥熏蒸：為患者治療時(shí)，沿用名醫(yī)經(jīng)驗(yàn)用方，將數(shù)十種具有發(fā)汗排毒、祛濕除寒、活血化瘀、補(bǔ)氣虛作用的中藥材，經(jīng)高溫煎煮，利用中藥熏蒸借熱力和藥物的共同作用，以離子形式滲入皮膚，通過擴(kuò)張皮膚微小血管，加快血液循環(huán)，由表及里，在溫?zé)嶂袑?shí)施治療，達(dá)到調(diào)理人體微循環(huán)、排毒祛濕、促進(jìn)人體新陳代謝和組織的再生能力，既扶元固本，又消除疲勞。對(duì)改善失眠有顯著效果。
（轉(zhuǎn)載自《彭城晚報(bào)》李璐）
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