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      中醫(yī)說的“肝”和西醫(yī)說的“肝”有什么不同？
      在中醫(yī)學(xué)的五臟之中，“肝”的涵義是與西醫(yī)分歧的一個(gè)，它其實(shí)是指人體的神經(jīng)系統(tǒng)，不僅包括中樞神經(jīng)系統(tǒng)，還包括周圍神經(jīng)系統(tǒng)以及自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)；而西醫(yī)所說的“肝”，其實(shí)歸于中醫(yī)的“脾”，參與人體的消化功能。

      “肝”在人體中的作用？
      中醫(yī)的臟腑理論出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》，其中“肝”被明確定義為“將軍之官，謀慮出焉”。古人按照功能給五臟六腑各封了官職，肝是將軍，相當(dāng)于現(xiàn)在的國防部長，既指揮防御，又參與決策。

      “肝”有哪些生理功能？
      “肝”有兩大生理功能：一是肝主疏泄，二是肝主藏血。
      肝主疏泄是指肝有升發(fā)和疏通排泄功能；肝主藏血是指肝有貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能。肝臟就象一個(gè)中央銀行，負(fù)責(zé)管理身體的“三大貨幣”：氣、血、水的流通。人體氣血暢通，廢物能正常排泄，都是靠這兩大生理功能來完成。所以肝的“疏泄”和“藏血”功能是保證人體多種生理功能正常發(fā)揮的主要條件。

      為什么在春天養(yǎng)肝？
      人與自然是一個(gè)有機(jī)整體,息息相關(guān)，即所謂：“天人相應(yīng)”。在中醫(yī)理論中,人的五臟與四季對(duì)應(yīng),人的身體也跟自然界一樣有春生、夏長、秋收、冬藏的循環(huán)。
      中醫(yī)講“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎”，在中醫(yī)的角度來說,肝臟主生發(fā)、主代謝,是藏血的器官。而結(jié)合五行的角度,春天正是萬物復(fù)蘇、陽氣生長的季節(jié),與肝臟互相呼應(yīng)。因此,春天正是養(yǎng)肝護(hù)肝的時(shí)候。

      現(xiàn)代生活方式對(duì)“肝”有哪些危害？
      1、情志不暢：現(xiàn)代人工作壓力大，競爭激烈；家庭負(fù)擔(dān)重，上有老，下有小；處于亞健康的人，心理問題多。這些不良的情緒，在肝臟疏泄條達(dá)時(shí)礙手礙腳，使肝臟很不舒服，憋屈難受，時(shí)間長了，疾病就會(huì)從情志不暢，氣機(jī)阻滯，一步一步發(fā)展而來，先是胸脅脹滿，串痛，噯氣不舒，心煩失眠；出現(xiàn)抑郁癥、失眠癥、前列腺炎、慢性胃炎；然后由氣滯發(fā)展到血瘀，出現(xiàn)乳腺增生、子宮肌瘤、腫瘤包快。如果大怒激憤的情緒沖擊，還會(huì)導(dǎo)致肝陽暴漲而出現(xiàn)高血壓、中風(fēng)、心梗等嚴(yán)重后果。
      2、嗜酒無度：中醫(yī)對(duì)酗酒危害的認(rèn)識(shí)，早在《金貴要略•黃疸病脈證并治》中就載有“酒疸”之名，以后有“少年飲酒無度，多成水臌”；“酒疸之因，其人以酒為事，或時(shí)豪飲，人醉當(dāng)風(fēng)入水，兼以膏粱積熱，則酒疸之證成矣“；“濕從內(nèi)生者，必其人膏粱酒醴過度”等諸多論述。指出了嗜酒傷肝的原因和危害。嗜酒過度，可以內(nèi)生濕熱，阻礙氣機(jī)，損傷肝臟，引起酒精性脂肪肝、酒精性肝病、酒精性肝硬化，甚至危及生命。
      3、過度服藥：肝臟是解毒代謝的重要場所，是人體的“化工廠”。藥物、農(nóng)藥、乙醇、各種食物添加劑等進(jìn)入人體，全憑肝臟的新陳代謝以解毒，如果大量吃藥或長期酗酒，肝臟就會(huì)加班加點(diǎn)，不停的工作，使肝臟非常疲勞，引起肝功能異常。
      4、久坐不動(dòng)：現(xiàn)代人生活安逸，室內(nèi)冬天有暖氣，夏天有空調(diào)，出門自駕車，上班電腦前，一坐坐一天，腦瓜不停轉(zhuǎn)，身體卻不動(dòng)，回家電視前，坐臥好自在。沒有活動(dòng)量，攝入過多的熱量，不能消耗掉，都會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪蓄積在體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖、脂肪肝、高脂血癥，引起心腦血管疾患，損害心肝腎，甚至危及生命。
      5、熬夜或失眠：中醫(yī)認(rèn)為，晚上11.00—凌晨3.00是肝膽經(jīng)值班的時(shí)候，各個(gè)臟腑的血液都經(jīng)過肝，人臥則血?dú)w于肝，以養(yǎng)生機(jī)。如果長期熬夜不睡覺，能不傷肝嗎？！

      春季應(yīng)該如何養(yǎng)肝？
      1、注意休息
      《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“人臥血?dú)w于肝”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，睡眠時(shí)進(jìn)入肝臟的血流量是站立時(shí)的7倍。
      一天之中人的睡眠有兩個(gè)時(shí)辰重要，一是午時(shí)(上午11時(shí)到中午1時(shí))，二是子時(shí)(晚上11時(shí)到凌晨1時(shí))，這4個(gè)小時(shí)也是骨髓造血的時(shí)間，流經(jīng)肝臟的血液多，有利于肝功能修復(fù)。把握好這兩個(gè)時(shí)間段，尤其是夜間睡眠，可為肝功能的修復(fù)作好鋪墊。
      2、心情舒暢
      春季應(yīng)注意情志養(yǎng)生，學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順暢而長保健康。而易怒會(huì)傷肝氣，久之，容易導(dǎo)致肝病或誘發(fā)和加重原有的肝病。
      3、適量運(yùn)動(dòng)
      養(yǎng)肝適宜的體育運(yùn)動(dòng)就是：太極拳、八段錦、瑜伽。但要因人而宜，循序漸進(jìn)。
      這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有兩個(gè)共同特點(diǎn)：
      鍛煉呼吸：使人靜下來，暢通氣血，排除體內(nèi)的毒素。中醫(yī)講人的呼吸是有定數(shù)的，鍛煉呼吸就是讓呼吸深長，氣入丹田，這叫“息息歸根”。
      舒展筋骨：“肝主筋”，筋伸展開了，肝氣就調(diào)達(dá)了，人體的氣機(jī)就平穩(wěn)了，這叫“以形導(dǎo)氣”。所以民間有句俗語，“筋長一寸，壽長十年”就是這個(gè)道理。
      脂肪肝的患者，應(yīng)給自己制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)鍛煉的計(jì)劃，邁開腿，動(dòng)動(dòng)身，出點(diǎn)汗，氣血流通，加快新陳代謝，促使體內(nèi)的”垃圾”排除體外。
      4、飲食調(diào)養(yǎng)
      俗話說：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。春天要多吃蔬菜，如黃豆芽、綠豆芽、春筍、萵筍、菠菜、薺菜、芹菜、香菜、香椿等，既能補(bǔ)充多種維生素、無機(jī)鹽及微量元素，又可清熱潤燥。同時(shí)，在春天養(yǎng)肝莫忘補(bǔ)脾，正所謂“見肝之病，知肝傳脾，當(dāng)先實(shí)脾”。要盡量少吃油膩、生冷和辛辣刺激性的食物，以免傷及肝脾。
      中醫(yī)認(rèn)為大棗、山藥宜于春季食用，山藥味甘性平，具有健脾養(yǎng)肝、滋肺益氣、補(bǔ)腎固精等功效，可用棗、山藥與大米、小米、豇豆煮粥食用，以健脾養(yǎng)肝益胃，滋陰潤燥。蔥和韭菜也是中醫(yī)比較推崇的春季保肝時(shí)食用的兩種蔬菜，可起到補(bǔ)人體陽氣，增強(qiáng)肝和脾胃之功效。

                                                                                            （轉(zhuǎn)載自《彭城晚報(bào)》李璐）