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    在糖尿病的眾多并發(fā)癥中，糖尿病足尤為棘手。許多糖尿病患者因忽視足部護(hù)理，導(dǎo)致破潰、感染，嚴(yán)重時(shí)甚至面臨截肢風(fēng)險(xiǎn)。因此，做好預(yù)防工作至關(guān)重要。

穩(wěn)糖為首要

    琳瑯滿目的美食隨處可見，稍不克制，血糖就會 “放飛自我”。高血糖是糖尿病足的 “元兇”，持續(xù)飆升不僅損傷神經(jīng)，讓雙腳對傷痛麻木無感，還會使血管變窄、堵塞，延緩傷口愈合。

    日常務(wù)必嚴(yán)格遵循醫(yī)囑服藥、打針，不要隨意中斷降糖方案。利用便攜血糖儀，及時(shí)監(jiān)測一下血糖，空腹血糖盡量維持在 7mmol/L 以內(nèi) ，餐后 2 小時(shí)血糖別超 10mmol/L。

自查不可少

    工作再忙，也得給雙腳留出 “專屬檢查時(shí)間”。每天晚上洗漱完畢，坐在溫暖的床邊，靜下心來查看雙腳。看看有沒有新冒出的傷口，哪怕只是細(xì)微的擦傷、割傷，或是被鞋磨出的水泡；仔細(xì)瞅瞅腳趾縫，是否潮濕泛紅，謹(jǐn)防真菌乘虛而入。

    用手輕輕觸摸雙腳，感受溫度是否均勻，要是局部冰涼，可能是血液循環(huán)出了岔子。若是有針刺、麻木感，那神經(jīng)病變或許正在悄悄加劇。一旦發(fā)現(xiàn)異常，千萬別耽擱，聯(lián)系醫(yī)生尋求建議。

清潔講方法

    注意清潔衛(wèi)生，認(rèn)真洗腳更是每日必修課。糖友洗腳，水溫要格外留心，37 - 40℃最為適宜，千萬別憑感覺，最好用溫度計(jì)測一測，以防水溫過高燙傷雙腳，畢竟神經(jīng)病變削弱了感知熱度的能力。

    選溫和無刺激的香皂輕柔搓洗，洗完迅速用柔軟毛巾擦干，腳趾縫務(wù)必保持干爽，要是足部皮膚干燥起皮，可涂抹少量凡士林保濕，不過別涂在腳趾中間，以免引發(fā)不適。

鞋襪有講究

    運(yùn)動鍛煉、走親訪友、出門逛街，選對鞋襪能幫雙腳 “避雷”。鞋子得舒適合腳，寬頭、軟面、厚底的款式為佳，給腳趾足夠的舒展空間，試穿時(shí)起身多走動，感受有無擠壓、摩擦。

    新鞋別貿(mào)然長時(shí)間穿，先短時(shí)間磨合一下。襪子首選純棉材質(zhì)，吸汗透氣，彈性適中，太緊的襪子會阻礙血液循環(huán)，每日換洗，讓雙腳時(shí)刻清爽。

出行重防護(hù)

    出行前，先檢查鞋子里有無沙礫、石子這些 “小暗器”。路途當(dāng)中，每隔一段時(shí)間活動下雙腳、踮踮腳尖，促進(jìn)腿部血液循環(huán)。到達(dá)目的地后，第一時(shí)間查看雙腳有無磨傷、壓痕，要是感覺累了，就把腳抬高歇一歇，減輕下肢負(fù)擔(dān)。

陋習(xí)需摒棄

    有些不好的老習(xí)慣，糖友得忍痛割愛。比如，千萬別用熱水袋、暖手寶直接暖腳，感知遲鈍的雙腳很容易被低溫燙傷。不要自行修剪雞眼、老繭，操作不當(dāng)極易引發(fā)破潰感染。哪怕在家里，也別打赤腳，地板再干凈，也保不齊有個(gè)小物件會傷到脆弱的腳。

專家介紹

張 鎮(zhèn) 

副主任中醫(yī)師

骨傷科中醫(yī)綜合治療中心主任

    從事骨傷科臨床工作二十余年。曾在北京積水潭醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)骨科培訓(xùn)，并在唐山第二醫(yī)院進(jìn)行手外科和顯微外科技術(shù)培訓(xùn)。

    擅長骨傷科常見疾病的診斷、治療和手術(shù)治療技術(shù)，有豐富的中醫(yī)正骨經(jīng)驗(yàn)，善于骨創(chuàng)傷的急救處理，能夠獨(dú)立開展復(fù)雜骨盆髖臼骨折等疑難手術(shù)。尤擅長骨傷疾病的各種微創(chuàng)手術(shù)技術(shù)，對老年性骨質(zhì)疏松性骨折的手術(shù)治療及系統(tǒng)抗骨質(zhì)疏松治療有成熟經(jīng)驗(yàn)，擅長應(yīng)用中醫(yī)藥傳統(tǒng)優(yōu)勢參與骨科疾病的治療。 

門診時(shí)間：每周三上午、周四上午

聯(lián)系電話：13585380421