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    現(xiàn)代生活中，人們長時(shí)間使用電子設(shè)備，眼睛容易疲勞、干澀，還可能引發(fā)各種眼科疾病。其實(shí)，人體有一個(gè)穴位對眼睛健康大有裨益，那就是睛明穴。

    中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的通道，而睛明穴是足太陽膀胱經(jīng)的起始穴位。膀胱經(jīng)的氣血通過睛明穴上行至眼部，為眼睛提供充足的營養(yǎng)和氣血。當(dāng)我們刺激睛明穴時(shí)，就能夠調(diào)節(jié)眼部經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行，使眼部得到充分的滋養(yǎng)，從而改善眼部的生理功能，緩解和預(yù)防多種眼科疾病。

按揉睛明穴的益處

緩解視疲勞
    長時(shí)間用眼后，眼睛會出現(xiàn)酸澀、脹痛、視物模糊等視疲勞癥狀。按壓睛明穴可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，帶走眼部堆積的代謝廢物，有效緩解視疲勞，讓眼睛得到放松。

改善近視

    對于近視患者，刺激睛明穴有助于調(diào)節(jié)眼部肌肉，增強(qiáng)眼部的調(diào)節(jié)能力，從而在一定程度上延緩近視度數(shù)的加深，改善視力狀況。

預(yù)防和緩解干眼癥
    在干燥的環(huán)境以及長期用眼的情況下，干眼癥越來越常見。睛明穴的刺激能夠促進(jìn)淚液分泌，保持眼表濕潤，有效預(yù)防和緩解干眼癥的癥狀。

輔助治療其他眼科疾病

    在中醫(yī)的綜合治療中，睛明穴也能發(fā)揮輔助治療的作用，如青光眼、白內(nèi)障等眼科疾病，幫助改善眼部不適，減輕病情。

正確揉按睛明穴

清潔雙手

    在按壓睛明穴之前，一定要將雙手清洗干凈，避免手上的細(xì)菌進(jìn)入眼睛。

找準(zhǔn)穴位

    睛明穴位于面部，目內(nèi)眥角稍上方凹陷處。可以用手指輕輕觸摸，能感覺到一個(gè)小凹陷，那就是睛明穴的位置。

按壓手法

    用雙手食指指腹輕輕按壓睛明穴，注意力度要適中，不要過于用力，以免損傷眼睛。按壓時(shí)可以采用一按一松的方式，每次按壓持續(xù)3-5秒，然后松開，重復(fù)10-15 次。也可以進(jìn)行環(huán)形按摩，以睛明穴為中心，用食指指腹輕輕做順時(shí)針或逆時(shí)針方向的環(huán)形按摩，按摩范圍不要過大，按摩1-2分鐘即可。

溫馨提醒

    按壓睛明穴時(shí)，要避免觸碰到眼球。如果在按壓過程中出現(xiàn)酸脹等不適感覺，這是正常的穴位反應(yīng)，但如果出現(xiàn)頭暈、惡心等異常情況，應(yīng)立即停止按壓，并咨詢醫(yī)生。另外，眼部有炎癥、外傷或其他疾病的患者，在按壓睛明穴前最好先咨詢醫(yī)生的意見。、

    睛明穴對我們的眼睛健康有著重要作用，通過正確的按壓方法刺激睛明穴，能夠有效預(yù)防和緩解多種眼科疾病。大家不妨在日常生活中養(yǎng)成按壓睛明穴的好習(xí)慣，讓我們的眼睛時(shí)刻保持明亮。

專家介紹

陳 浩

眼科副主任

主任中醫(yī)師 教授

    對眼科常見病準(zhǔn)確診斷，療效顯著。擅長眼科各類常規(guī)手術(shù)。對眼科疑難疾病能提出自己的獨(dú)到見解，在眼外肌、角膜病、色素膜病、眼底疾病、淚道疾病的診斷治療上頗具心得。

    擅長以眼科經(jīng)方典籍總結(jié)，結(jié)合臨床個(gè)體辯證，予以相關(guān)中藥湯方口服，益氣散邪、祛風(fēng)化痰、通絡(luò)活血等對癥治療。

門診時(shí)間：周一，周四專家門診

王德淳

主治中醫(yī)師

醫(yī)學(xué)碩士

    江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會眼科專業(yè)委員會青年委員，徐州市眼科專業(yè)委員會委員。

    畢業(yè)于南京中醫(yī)藥大學(xué)，主修眼底病及兒童屈光疾病方向。熟練掌握眼科常見病的診療。

    擅長運(yùn)用面部刮痧、推拿、針灸等中醫(yī)特色療法治療干眼癥、視疲勞、眼瞼痙奎、青少年近視等眼科疾病。

門診時(shí)間：周四，周五專病門診

楊語涵

醫(yī)學(xué)碩士

    畢業(yè)于廣西中醫(yī)藥大學(xué)，主修眼底疾病。

    擅長中西醫(yī)結(jié)合治療糖尿病視網(wǎng)膜病變，黃斑病變，屈光不正等疾病。熟練掌握中醫(yī)針灸，面部刮痧，耳穴壓豆治療干眼等眼表疾病。