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    3月3日，是第二十六個全國愛耳日。耳朵是聆聽世界的鑰匙，愛耳護耳和我們的生活質量息息相關。生活中，我們該如何保護好自己的聽力？如何預防聽力損失？如何防治耳聾？

案例分享

    45歲的李先生是一名公司中層，因為工作繁忙經(jīng)常加班熬夜。不久前的一天早晨，他突然發(fā)現(xiàn)自己右耳聽不清了，耳朵有堵塞感，而且還感覺輕微頭暈。他趕緊去醫(yī)院就診，經(jīng)檢查，他的右耳被診斷為突發(fā)性耳聾。醫(yī)生及時為他進行了治療，2周后，李先生的聽力基本恢復正常。

突發(fā)性耳聾原因

    突發(fā)性耳聾是由于內(nèi)耳微循環(huán)障礙、病毒感染或不明原因引起的，可導致聽力迅速下降，或伴耳鳴、耳悶、眩暈等。家族中有聽力障礙者、先天性發(fā)育異常者、長期處于喧鬧環(huán)境中的人群、年齡增大的老年人、遭受意外傷害的人群、有基礎疾病的人群等容易出現(xiàn)聽力問題。

聽力受損的誤區(qū)

    生活中，不少人認為聽力問題多數(shù)發(fā)生在老年人身上。其實，一些用耳誤區(qū)也容易誘發(fā)聽力問題。年輕人長時間佩戴耳機，即使音量不大，仍會導致耳蝸毛細胞疲勞，逐漸造成不可逆損傷。而且入耳式耳機比頭戴式更貼近鼓膜，風險更高。

    很多老年人認為，年紀大了聽力下降是自然現(xiàn)象，不需要治療或干預，這種想法是不科學的。老年人聽力下降可能由疾病引起，如中耳炎、心血管疾病等，需排查病因。長期耳聾會增加認知衰退、社交隔離、抑郁風險。此外，很多老年人不愿意佩戴助聽器，其實佩戴助聽器可以保護剩余聽力并延緩聽力衰退。

科學護耳遠離聽力損失

遠離噪聲 遠離高強度噪聲，使用耳塞或降噪耳機，家用電器盡量選擇低噪音款。合理使用耳機，音量不要太大，連續(xù)使用不要超過1小時，優(yōu)選頭戴式或降噪耳機，減少入耳式耳機的長時間使用。

避免掏耳與感染 避免頻繁掏耳朵，不要用挖耳勺或發(fā)夾等硬物挖耳。同時注意預防耳部感染，洗澡后及時擦干耳朵，感冒時避免用力擤鼻涕，避免頭部和耳部外傷。

控制慢性疾病 控制慢性疾病，如高血壓、糖尿病、高血脂等。

注意用藥安全 警惕耳毒性藥物，比如慶大霉素、利尿劑、化療藥等。

建立良好生活習慣 避免熬夜、壓力大、保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定。戒煙限酒，吸煙會收縮血管，影響內(nèi)耳血供，酒精可能損傷聽覺毛細胞。

穴位按摩及保健 可以經(jīng)常按摩聽宮、聽會、翳風、太溪、太沖、足三里等穴位，也可以搓熱手心捂耳，輕拍后腦，鳴天鼓，促進耳部氣血循環(huán)。

中醫(yī)食療 對于辨證為腎精虧虛的患者，可以多喝黑豆核桃粥、枸杞山藥粥。氣血不足則可以多喝紅棗桂圓小米粥、當歸黃芪粥。痰濕瘀阻的患者建議多喝薏米茯苓粥、丹參山楂飲等。

適度運動 適度進行八段錦、太極拳等功法鍛煉，促進氣血運行。

高風險人群的聽力管理

    高風險人群應定期檢查聽力，如有耳聾、耳鳴、耳悶等癥狀，及時就醫(yī)。通過科學管理和早期干預，我們可以有效保護聽力，享受美好世界的聲音。

專家介紹

史志芳

副主任醫(yī)師

    擅長中西醫(yī)結合診治耳鼻喉多發(fā)病、常見病。在省級、國家級期刊發(fā)表論文十余篇，參與完成江蘇省高校自然科學研究項目一項。

專家門診時間：周二、五、日全天，周四上午