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       水是身體的重要組成部分。年齡越小，身體的含水量越高。兒童身體的含水量則比成年人更多。此外，兒童單位面積的汗腺密度是成年人的7倍，出汗較成年人更多。因此，兒童通過(guò)汗液丟失的水分會(huì)更多，若不及時(shí)補(bǔ)充水分，則容易出現(xiàn)中暑等隱患。那么，孩子該怎么喝水才最科學(xué)呢？

       喝什么水？
       喝白開水、純凈水、礦泉水還是茶水、飲料、果汁呢？答案是白水。最常見(jiàn)的白水有三類：天然水、純凈水、天然礦泉水，如果孩子不喜歡沒(méi)有味道的白水，可以在水中加入適量檸檬片、薄荷片或者百香果，以此增加水的味道。

      喝多少度的水？
      最好喝10度-40度的水。10度-40度的水更接近人體體溫，飲用后不會(huì)對(duì)兒童嬌嫩的胃腸造成負(fù)擔(dān)，有利于保護(hù)胃腸道功能。

      喝多少水合適？
     記住12字口訣：少量多次、隨時(shí)喝水、主動(dòng)喝水。日常活動(dòng)時(shí)，學(xué)齡前兒童，每10~30分鐘飲水一次，每次30~50毫升。學(xué)齡期兒童，每40~50分鐘飲水一次，每次100~200毫升。

      夏日消暑茶飲推薦

     開胃酸梅飲
     組方：烏梅10g，生山楂5g，陳皮3g，桑葚子4g，甘草 2g，冰糖適量。
     功效：生津開胃，健胃醒脾。

     生脈酸梅飲
     組方：烏梅10g，生山楂5g，陳皮3g，桑葚子4g，甘草 2g，黨參4g，麥冬2g，五味子3g，冰糖適量。
     功效：養(yǎng)陰生津，滋補(bǔ)益氣。

專家介紹

王俊俠
兒科主任
主任中醫(yī)師
院名中醫(yī)

       擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治療小兒常見(jiàn)病、多發(fā)病，對(duì)兒童過(guò)敏性紫癜，哮喘，慢性咳嗽，反復(fù)呼吸道感染，厭食，身材矮小，早熟等，通過(guò)舌苔辯證，分別運(yùn)用湯劑、穴貼、霧化等不同手段治療；應(yīng)用耳穴壓豆，穴位放血，中藥貼臍，及口服中藥治療小兒遺尿，取得滿意療效。
      專家門診時(shí)間：周一全天，周二上午；周二下午（第三門診部）。