立夏，夏季的第一個節(jié)氣，標(biāo)志萬物進(jìn)入旺季生長的一個重要節(jié)氣。立夏后，日照增加，氣溫逐漸上升，陣雨雷雨明顯增多，植物繁盛，對于人體來說，此時是新陳代謝旺盛的時期。人體陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來，并且活躍于機(jī)體表面。
人們在養(yǎng)生保健方面應(yīng)順應(yīng)季節(jié)變化而為之。夏季應(yīng)于心，《醫(yī)學(xué)源流論》曰：“心為一身之主，臟腑百骸皆聽命于心，故為君主。心藏神，故為神明之用。”立夏之季要養(yǎng)心，為安度酷暑做準(zhǔn)備，使身體各臟腑功能正常，以達(dá)到“正氣充足，邪不可干”的境界。
立夏已至，天熱時人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)心情上的煩躁，導(dǎo)致血管出現(xiàn)痙攣收縮，引起血壓的升高容易造成腦梗、腦卒中等疾病的發(fā)生。中風(fēng)患者容易出現(xiàn)癥狀的反復(fù)，比如偏癱的肢體不適、病情的復(fù)發(fā)等等情況，中風(fēng)患者怎樣預(yù)防或減輕以上情況的發(fā)生呢？
壹、 日常：防寒保暖
剛剛進(jìn)入立夏時節(jié)，天氣忽冷忽熱，故穿衣應(yīng)隨著氣溫的變化適時增減衣物，需要注意防寒保暖，以免血管收縮，導(dǎo)致中風(fēng)的復(fù)發(fā)，同時注意保護(hù)頸椎、腹部、腳部等部位的保暖，以減少偏癱側(cè)肢體的不適感。保持衣著寬松透氣，舒適即可。
貳、保健：穴位應(yīng)用
日常可通過按揉陰陵泉穴達(dá)到健脾祛濕的目的。陰陵泉穴位于膝關(guān)節(jié)下的小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷處。取穴時，手貼脛骨內(nèi)側(cè)向膝蓋方向移動，到膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷無法移動處即可。可每日早晚用拇指按揉該穴位60下，按揉過程中以感到酸脹為度。
指針按翳風(fēng)。翳風(fēng)位于頸部耳垂后方，乳突下端前方凹陷中。雙手向后做護(hù)住頭枕部狀，兩個大拇指在翳風(fēng)按揉3分鐘，直到翳風(fēng)部位發(fā)熱。
指針按風(fēng)池，風(fēng)池位于胸鎖乳突肌與斜方肌上端附著部之間的凹陷中。雙手向后做護(hù)住頭枕部狀，兩個大拇指在風(fēng)池按揉3分鐘，直到風(fēng)池部位發(fā)熱。
指針按天柱，天柱位于后發(fā)際線正中旁1.3寸左右。雙手向后做護(hù)住頭枕部狀，兩個大拇指在天柱按揉3分鐘，直到天柱部位發(fā)熱。
根據(jù)病人病情選取相應(yīng)穴位進(jìn)行艾灸，比如說中風(fēng)后病人肩頸部酸痛、頭暈、失眠的，可以選取大椎、豐隆等穴位。
腹瀉、腹痛、食欲不振、胃灼熱、惡心、噯氣、目眩、耳鳴等，可以在中脘等穴位進(jìn)行艾灸，能夠有效地緩解胃部和腸道所出現(xiàn)的各種疾病以及癥狀。
灸療宜每天一次，每個穴位艾灸15分鐘左右。艾灸一周后休息一天。艾灸宜在專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行，以免發(fā)生意外情況。
叁、情志：戒躁制怒
夏與心相通，心陽在夏季最為旺盛，功能最強(qiáng)。立夏后的高溫容易引起情緒焦躁，導(dǎo)致心火過旺，誘發(fā)中風(fēng)的發(fā)作。立夏時節(jié)要重視精神調(diào)養(yǎng)，忌怒忌郁，保持恬靜的心態(tài)，多聽音樂，陶冶性情，切忌遇事憂愁焦慮。
肆、飲食：清火祛濕
飲食方面，進(jìn)入夏季后，天氣漸熱、濕氣漸增，困擾脾胃，影響腸胃機(jī)能，對于脾胃虛弱的中風(fēng)病人，應(yīng)注重飲食的清淡與均衡。建議適量增加蛋白質(zhì)的攝入，如雞肉、瘦肉、豆制品等，以補(bǔ)充營養(yǎng)并強(qiáng)心。同時，應(yīng)多攝入新鮮的蔬菜和水果，尤其是富含維生素C和維生素B族的食物，如柑橘類水果、綠葉蔬菜等，以預(yù)防動脈硬化。此外，要控制油脂和鹽的攝入，避免食用煎炸、油膩、咸甜等食物，以免影響中風(fēng)的預(yù)防和恢復(fù)。
伍、鍛煉：適度即可
不論從事哪項(xiàng)運(yùn)動都不要太用力，以“舒緩”為宜，不急也不滯。中醫(yī)認(rèn)為，“汗”為心之液，汗出過多易傷陽氣。隨著氣溫的升高，人們?nèi)菀壮龊梗绻藭r再劇烈運(yùn)動，容易造成機(jī)體缺水。中風(fēng)病人鍛煉過程中尤其注意強(qiáng)度和安全性，注意家人的保護(hù)。
專家介紹
齊光輝
針灸腦病科一病區(qū)主任
副主任中醫(yī)師
畢業(yè)于南京中醫(yī)藥大學(xué)，從事針灸腦病科臨床工作近20年。
擅長中西醫(yī)結(jié)合及針灸治療頸肩腰腿痛、麻木、中風(fēng)、眩暈、頭痛、失眠、面癱、面肌痙攣等疾病，擅長運(yùn)用中藥，辨證論治治療本科疾病。擅長診治周圍神經(jīng)病變、腦血管疾病的中西醫(yī)結(jié)合治療。曾在上海華山醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)修，2018年作為針灸科醫(yī)療專家在馬耳他援外醫(yī)療工作一年。
門診時間：周二全天門診西三樓308
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