清明節(jié)處在仲春和暮春之交，此時(shí)人體肝氣旺盛，肝木克脾土，影響脾胃運(yùn)化功能，尤其是水濕的運(yùn)化；而春季雨水增多，自然界中的濕氣易侵襲人體。
因此，清明時(shí)節(jié)祛濕非常重要。尤其是最近天氣時(shí)冷時(shí)熱，因此，祛濕重點(diǎn)就在于防寒濕。
祛濕有一泡
艾草性溫，屬于極陽(yáng)之物，其味芳香，可以起到散寒氣和祛濕氣的雙重作用，適用于寒濕人群，無(wú)論外感寒濕還是內(nèi)生寒濕均可使用。
對(duì)于沒有泡腳禁忌的人群來(lái)說，平時(shí)可將一把干艾草放入干凈的鍋中，然后加入適量的清水，大火燒開之后繼續(xù)熬煮十分鐘左右就可以取出。
等水自然放涼到可以泡腳的時(shí)候就可以了，還可以根據(jù)自己的身體狀況，加入其它材料一起泡腳。
泡腳的時(shí)候一定不能泡到全身大汗，而是應(yīng)該在微汗的時(shí)候就停止。
不過，艾草雖好，但濕熱蘊(yùn)結(jié)、陰虛內(nèi)熱者人群需慎用；艾草有止血的作用，經(jīng)期禁用。
祛濕有三吃
藿香陳皮飲
材料：藿香10克，陳皮5克，糖適量。
制法：藿香、陳皮放煲內(nèi)，加水2碗，水煎片刻，去渣加糖，代茶飲。
功效：芳香化濕、行氣消滯，適用于體倦身重，脘腹滯滿，舌苔白膩之人。
疏肝健胃飲
材料：青皮10克，陳皮5克，生麥芽20克，糖適量。
制法：青皮、陳皮、生麥芽放煲內(nèi)，加水2碗，水煎片刻，去渣加糖，代茶飲。
功效：疏肝理氣、開胃消滯，適用于情緒不暢，脘腹脹悶，食欲欠佳之人。
利水滲濕湯
材料：冬瓜100克、茯苓15克、生黃芪15克、赤小豆15克。
制法：取2000毫升清水，大火燒開后，小火煎煮半小時(shí)，即可晾涼飲用。
晚上5點(diǎn)到7點(diǎn)左右是腎氣最旺盛的時(shí)間，取100~300毫升飲用效果最好；12歲以上的孩子可以正常服用；6歲到12歲之間的孩子藥量減半。
來(lái)源：養(yǎng)生中國(guó)
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