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       人總是在不經(jīng)意間就“上火”了。吃多了會上火、睡少了會上火、工作太累也會上火……

       嘴角糜爛、潰瘍、眼屎多、有口氣、長痘痘、便秘、小便黃，這些都是上火的癥狀。

       上火了想要去火，首先要分清是上虛火還是上實火，再對癥下藥。

       實火、虛火要分清

       判斷實火和虛火，可以從以下五個方面進行。

       1、看病程

       發(fā)病急，病程短的多屬于實火；發(fā)病緩，病程長的多屬于虛火。

       2、看小便

       小便顏色黃氣味重是實火；小便顏色淡清是虛火。

       3、看大便

       大便干結(jié)多為實火；大便稀軟或腹瀉多為虛火。

       4、看舌頭

       舌質(zhì)紅、舌苔厚黃的為實火；舌質(zhì)紅或者淡紅、舌苔薄的為虛火。

       5、看發(fā)熱
       發(fā)熱溫度高、全身燥熱、口渴飲水多是實火；發(fā)熱溫度相對較、身體忽冷忽熱、不想喝水多為虛火。

       當然，并非所有上火的人都會出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀，此時可根據(jù)其他四個方面判斷。

       另外，臨床上經(jīng)常有虛火實火夾雜的情況，這個則需要由醫(yī)生判斷的。

       “滅火”小方

        1、去實火——絲瓜茶

       材料：絲瓜皮、冰糖（綠茶）

       做法：

      （1）、把絲瓜在清水中泡10分鐘，清洗干凈。
      （2）、用刮皮刀把表面一層絲瓜綠皮刮下，曬干 。
      （3）、每次取一些放入杯中，加開水沖泡，燜10分鐘后飲用。可以根據(jù)口感加冰糖調(diào)味。

       喝不慣絲瓜皮青味的可以先把絲瓜皮煮水之后沖泡綠茶飲用

       2、清虛火——烏梅飲
       材料：烏梅45~60克，冰糖適量。

       做法：將烏梅加適量的水煮40分鐘左右即可。

       湯水出鍋后可用適量冰糖調(diào)味，擔心會高血糖的話，可以用炙甘草代替冰糖與烏梅同煮。

       去火藥的使用技巧

       目前市面上在售的去火藥有很多種，大家可在醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下選購，但服用時需記住以下兩個原則：

       1、去實火藥連用不得超過一周；清虛火藥連用不能超過兩周。

       2、服用去火藥前應(yīng)仔細閱讀說明書。

來源：養(yǎng)生中國