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     氣血不暢通，人的抵抗力就弱，現(xiàn)在正值天氣轉(zhuǎn)涼，如果大家能養(yǎng)好氣血、舒筋活絡(luò)，那么疾病也就沒有機(jī)會(huì)煩擾我們了！
     手下別懶，經(jīng)絡(luò)自通

      1、搓手強(qiáng)心
      手掌有身體五臟六腑諸多的反射區(qū)，經(jīng)常搓手，有利于刺激相應(yīng)經(jīng)絡(luò)和穴位，可以保護(hù)心臟和其他各個(gè)器官。

      秋冬天搓手掌也能在一定程度上防止凍瘡的發(fā)生，防止手部肌肉萎縮。

      方法：手掌對(duì)搓，手背對(duì)搓，最好是搓到微微發(fā)熱、發(fā)汗。

      2、搓腳健腦
      由于現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，自覺腎不好的人越來越多。除了日常食補(bǔ)，也可以搓搓身體的穴位。

      中醫(yī)認(rèn)為，人體在腳心上的反射區(qū)較多，常搓腳心能起到補(bǔ)腦益腎、活血通絡(luò)的效果。

      方法：用左手掌搓右腳心，用右手掌搓左腳心，直到腳心發(fā)紅發(fā)熱，之后再用熱水泡腳效果會(huì)更好。

      3、搓頭提神
      大腦血液循環(huán)不暢的時(shí)候，我們會(huì)感到頭暈、頭痛，嚴(yán)重的，還會(huì)引起昏厥、腦梗等等。

      經(jīng)常搓額頭，可以增加大腦的血氧輸送，激發(fā)神經(jīng)細(xì)胞活力，從而起到提神醒腦的作用。

      方法：沿發(fā)際線向左右兩邊搓額頭，還可以用手指做梳頭動(dòng)作，按摩頭皮。搓后注意保暖，不要受涼吹冷風(fēng)。

      4、搓鼻防外感
      慢性鼻炎常因風(fēng)寒外邪侵襲鼻竅而引起，通過按摩手法，常年堅(jiān)持不懈，可以使鼻竅的衛(wèi)外功能得以加強(qiáng)，有效地祛風(fēng)寒之邪于人體之外。

      方法：用雙食指的外側(cè)來回地搓鼻梁兩側(cè)的上下200下，用雙食指尖揉動(dòng)鼻孔兩側(cè)的“迎香”穴位200下。

      5、搓耳降壓
      耳朵，是人體第三個(gè)能夠刺激到全身多處經(jīng)絡(luò)和臟腑的地方。經(jīng)常搓耳朵，對(duì)于調(diào)節(jié)三高、醒腦、明目、滋陰有特別好的幫助。

      方法是：用手指沿外耳廓從上至下揉搓，注意耳蝸和耳后的溝處也要搓到，搓至耳朵微微發(fā)熱就好。

      6、搓腰護(hù)腎
      腰部為“帶脈”循行之所，特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置，經(jīng)常搓腰可健腎。

      而且，腰眼穴為經(jīng)外奇穴，常搓此處，能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血。

      方法：用手掌在腰部上下來回搓100～200下，最好是貼著皮膚搓，搓到皮膚微熱。

來源：養(yǎng)生中國(guó)