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        今天是春分節(jié)氣。春分后，春陽之氣上升快，人 體的代謝增強，情緒波動也大，加之氣溫經常驟變， 容易導致人體陰陽平衡失調，誘發(fā)高血壓、心臟病、 精神病以及眩暈、失眠等癥。春分時節(jié)，大家在養(yǎng)生 防病上要重視哪些方面呢？大致說來，可從如下幾 點入手：
       調攝情志 疏肝為要 中醫(yī)認為，肝屬木，喜條達，與春令升發(fā)之陽氣 相應。如果不注意情志調攝，肝氣抑郁，則會使身體 不適。因此，春天應順應陽氣升發(fā)的自然規(guī)律，方可 使肝氣順暢條達。這就要求做到，學會自我調控情 緒，學會戒憤戒怒。培養(yǎng)樂觀開朗的性格，多些興趣 愛好。可抽片刻時間閉目養(yǎng)神，調息放松，也可栽花 種草、養(yǎng)魚養(yǎng)鳥等，涵養(yǎng)性情，消除春困，以利“春夏 養(yǎng)陽”。
       飲食調理 宜甘少酸 飲食調養(yǎng)總的原則是以清淡為主，宜甘少酸。 春季肝氣旺、脾氣弱，脾虛易致疲乏、四肢無力等。 此時當多吃甘平補脾之食物，如牛奶、豆制品等；吃 時令蔬菜，如豆芽、萵苣、黃花菜等，可增強人體脾胃 之氣。滋肝益腎之品，如枸杞、花生、大棗、桂圓，以 及櫻桃、草莓等水果，均可多食用。“酸傷肝”，像羊 肉、狗肉、海魚、蝦、螃蟹等酸性食物要盡量少吃。 
      調適寒溫 以防感冒 春分后氣候仍然多變，稍不注意容易感冒。根 據天氣變化和個人體質，注意增減衣服。體弱多病 者，穿衣服可以下厚上薄，注意下肢和腳部保暖，能 感覺微微汗出為佳。老人可適當多曬太陽，以利祛 散寒邪。 
      走出戶外 疏泄肝氣 春光明媚，草木蔥郁，正是健身好時光。除了踏 青、登山外，此時最好能常到戶外活動，如做操、散 步、打太極拳等。運動能使人體氣血通暢，吐故納 新，強身健體。運動時，呼吸清新空氣也有利肝氣疏 泄，起到護肝養(yǎng)肝的作用。
     早睡早起 精力充沛 睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力。春季 睡得好有助身心健康，也有利于血壓穩(wěn)定、心臟健 康。春分后早睡早起，如果覺得困乏，不妨補個午 覺，消除疲勞。