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艾灸是中醫(yī)的一種治療方法，是用艾葉制成的艾灸材料產(chǎn)生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過(guò)激發(fā)經(jīng)氣的活動(dòng)來(lái)調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，從而達(dá)到溫經(jīng)通絡(luò)、溫陽(yáng)補(bǔ)氣、補(bǔ)中益氣的作用。灸法在我國(guó)已有兩千多年的歷史，古代醫(yī)家早就認(rèn)識(shí)到預(yù)防疾病的重要性，并提出了“防病于未然”、“治未病”的學(xué)術(shù)思想，而艾灸除了有治療作用外，還有預(yù)防疾病和保健的作用，是防病保健的方法之一。

涌泉穴在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，是全身腧穴的最下部，是腎經(jīng)的首穴。黃帝內(nèi)經(jīng)有云：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思就是說(shuō)：腎經(jīng)之氣來(lái)源于足下，并涌灌向全身各處。涌泉，顧名思義就是水如泉涌。水是生物體進(jìn)行生命活動(dòng)的重要物質(zhì)，水有澆灌、滋潤(rùn)之能。有水則能生氣，涌泉如山環(huán)水抱中的水抱之源，給人體形成了一個(gè)強(qiáng)大的氣場(chǎng)，維護(hù)著人體的生命活動(dòng)。堅(jiān)持艾灸涌泉穴，可益氣補(bǔ)腎，改善身體陽(yáng)氣不足的現(xiàn)狀。艾灸涌泉穴可將艾條點(diǎn)燃后放于涌泉穴上方約2~3厘米左右施灸，以無(wú)灼痛感為宜，一般每次兩側(cè)涌泉穴各灸5~10分鐘，睡前半小時(shí)艾灸涌泉穴是最好的時(shí)間段，在睡前進(jìn)行艾灸治療可以達(dá)到一個(gè)最佳的調(diào)節(jié)腎臟功能的效果，而且還可以大大提高睡眠深度，改善自身睡眠的質(zhì)量。進(jìn)行艾灸涌泉穴可以達(dá)到一個(gè)相當(dāng)不錯(cuò)的緩解腎氣不足的功效，對(duì)于解決很多女性朋友出現(xiàn)的氣血不足問(wèn)題效果也非常不錯(cuò)。還可以達(dá)到提神醒腦的功效，可以有效的緩解工作一天疲憊的身體，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防多種疾病。艾灸涌泉穴還可以有效地緩解很多朋友的高血壓的癥狀，經(jīng)常容易出現(xiàn)的四肢發(fā)冷的問(wèn)題采取艾灸涌泉穴也可以達(dá)到一個(gè)很好的改善效果。

盲目艾灸是不可取的，一定要掌握科學(xué)的艾灸方法，避免進(jìn)入雷區(qū)。1、艾灸期間不宜吃辛辣食物。辛辣食物容易刺激腸胃分泌，加快血液流動(dòng)。而艾灸涌泉穴本身就有散寒活絡(luò)的作用，如果血液流動(dòng)過(guò)快容易造成其他疾病。2、對(duì)艾葉過(guò)敏者慎療。對(duì)于艾葉過(guò)敏的人群，千萬(wàn)不要因?yàn)橄氚哪τ咳ǘx擇艾灸。這樣不僅效果達(dá)不到，甚至可能因?yàn)檫^(guò)敏而引發(fā)其他癥狀，得不償失。3、高熱、昏迷期間忌灸。4、女性經(jīng)期期間忌灸。在女性月經(jīng)期間是禁止艾灸涌泉穴的，加之女性經(jīng)期本就需要補(bǔ)氣補(bǔ)血。所以因其有化寒散瘀的功效，艾灸之后極有可能會(huì)造成女性大失血，影響其生理健康。除了以上四大雷區(qū)不能觸碰以外，飲食過(guò)飽者、有傳染性疾病者、正處在大驚大恐之中者等也是不適合艾灸涌泉穴的。

艾“健康”，灸“涌泉”！