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刮痧療法是指應(yīng)用光滑的硬物器具或手指、金屬針具、柔軟的線索團等，在人體表面特定部位，反復(fù)進(jìn)行刮、擠、揪、捏、刺等物理刺激，造成皮膚表面淤血點、淤血斑或點狀出血，通過刺激體表絡(luò)脈，改善人體氣血流通狀態(tài)，從而達(dá)到扶正祛邪、排泄淤毒、退熱解驚、開竅益神等功效。

早在明代醫(yī)學(xué)家張鳳逵的《傷暑全書》中，對于痧癥這個病的病因、病機、癥狀都有具體的描述。對于女人來講，經(jīng)常刮痧，可起到調(diào)整經(jīng)氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。

一、刮眼周，能明目。相信大家都做過眼保健操，對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點睛明穴，然后以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經(jīng)絡(luò)氣血運行，緩解視疲勞、干澀。

二、刮脅肋、疏肝解郁。焦慮、抑郁、煩躁、長期的精神壓力會導(dǎo)致整個身體功能的紊亂。中醫(yī)認(rèn)為，正常的情志活動依賴于氣機的調(diào)場，而肝臟能疏通氣機，因此能調(diào)節(jié)情志。由于人體兩側(cè)的肋脅主要有肝經(jīng)分布，刮拭這個區(qū)域能疏肝解郁，其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找并刮拭疼痛或結(jié)節(jié)的部位。

三、刮手腳，行氣通絡(luò)。女性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，中醫(yī)認(rèn)為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關(guān)。建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡(luò)。同理可運用于刮拭雙腳。

四、刮胸骨，寬胸理氣。很多人在心情不好或勞累后，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴，刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個部位。

五、刮頭部，提神醒腦。頭部是全身陽經(jīng)匯聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽氣使人神清氣爽。方法是以頭頂?shù)陌贂橹行模蛩闹艹史派錉罟问茫令^皮有熱感。如果有疼痛點，可在此點上反復(fù)刮拭5至10次。

六、刮頸部，活血舒筋。頸肩不適是伏案工作者的“職業(yè)病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯留狀態(tài)。主要選擇三條路線，即后發(fā)際中點向大椎穴，以及后發(fā)際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還具有祛風(fēng)解肌的效果。

七、刮腹部，能通便。長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內(nèi)臟下垂，應(yīng)由下向上刮拭。

刮痧不僅僅可以養(yǎng)生，很多疾病也可以通過刮痧來治療，但是大家不能盲目的刮痧，需要根據(jù)自身的情況來定奪是否能夠刮痧，當(dāng)感覺不適的時候及時就醫(yī)。