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春天到來天氣轉(zhuǎn)暖，萬物復(fù)蘇，同時(shí)各種致病細(xì)菌、病毒等也隨之繁殖，各種流行病，如流行性感冒、麻疹、流腦、肺炎、猩紅熱、水痘、扁桃體炎等開始高發(fā)，這個時(shí)候應(yīng)注意防寒保暖，提高身體免疫，謹(jǐn)防病邪乘虛而入，養(yǎng)生當(dāng)從春季抓起。

中醫(yī)認(rèn)為肝臟五行屬木，與春相應(yīng)。春季陽氣升發(fā)，肝火、肝氣易隨春氣上升，很多人會出現(xiàn)口苦、兩脅及乳房脹痛、偏頭痛、眩暈、臀部及大腿外側(cè)痛或情緒激動、煩躁易怒等癥狀，“這說明肝臟出現(xiàn)問題了。”

肝氣過旺則會侵犯脾胃，脾胃是后天之本，人體氣血生化之源，脾胃之氣健壯，人可延年益壽，反之則身體虛弱，正氣不足，不利于健康，“所以春季養(yǎng)生當(dāng)以護(hù)陽、養(yǎng)肝、保脾為主。”中醫(yī)講，“藥食同源”，正確合理的飲食能起到防治疾病、養(yǎng)生保健的效果。

春季陽氣升發(fā)，肝氣旺盛，飲食應(yīng)少酸多甘，少吃酸味的東西，多吃些甘甜類的食物。大棗性味甘溫，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神之功，山藥健脾補(bǔ)肺、滋腎益精，二者都是滋補(bǔ)的佳品，最宜春季食用。

另外，大蒜、蔥、韭菜富含豐富的維生素，還具有殺蟲滅菌的作用，適量食用能增強(qiáng)人體免疫力、減少病毒入侵，為春季養(yǎng)生之良藥。

春季植被逐漸茂盛，空氣中的陰離子倍增，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒樱缟⒉健①p花、放風(fēng)箏、釣魚、慢跑、做操、打拳等有助于促進(jìn)新陳代謝，提高生理機(jī)能和健康水平。

此外，還可以通過調(diào)理經(jīng)絡(luò)和腧穴，達(dá)到防治疾病、養(yǎng)生保健的目的：

1、敲肝膽經(jīng)。

腿上內(nèi)外褲線分別對應(yīng)肝膽經(jīng)，內(nèi)側(cè)從下向上，外側(cè)從上向下，手握空拳沿經(jīng)絡(luò)輕輕敲擊3-5分鐘。

2、梳頭頂。

頭部為諸陽之會，每天早起以牛角梳或手指從前發(fā)際到后發(fā)際梳頭100遍，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，升發(fā)陽氣。

3、推揉行間、太沖穴。

用拇指指腹沿足背大腳趾與二腳趾結(jié)合處，推至兩骨連接處（大概3-4cm），反復(fù)推揉5-8分鐘，以有酸脹痛感為度，長期按摩可以瀉肝火，行氣解郁。