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太溪位于足內(nèi)踝后方與跟腱之間的凹陷處。太溪的"太"是大的意思，"溪"指溪流。腎為五臟之根、先天之本，主生殖。太溪是足少陰腎經(jīng)的原穴，即腎臟原氣經(jīng)過和留止的地方。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學說認為，腎經(jīng)之水出于涌泉而流注到太溪，進而滋潤五臟六腑，因此太溪可謂補腎要穴。不論男女，常用刮痧、按摩等手法刺激該穴，都可收到滋陰益腎、壯陽強腰的效果。更年期女性常按揉此穴有助緩解更年期的不適癥狀。因肝腎不足、精血虧虛所致的脫發(fā)、白發(fā)者，經(jīng)常按摩太溪穴，可滋陰烏發(fā)。

具體的按摩方法是：用大拇指從上往下按揉太溪穴，以有脹痛感為度，每天早晚兩腳各按揉3～5分鐘。