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宋代王安石在《元旦》詩中云："爆竹聲中一歲除，春風(fēng)送暖如屠蘇。千門萬戶瞳瞳日，總把新桃換舊符。"描繪了新年萬象更新，熱鬧非凡的寫景詩。每年春節(jié)將至，人們都會吟誦這首膾炙人口的節(jié)日佳作。

春節(jié)期間，大家在高興、娛樂、吃喝之余，不要忘記健康與安全。這里就春節(jié)時的飲食與娛樂的保健談?wù)剛€人的認(rèn)識。

合理飲食

吃餃子  除夕夜到春節(jié)早晨，我國多數(shù)人有吃餃子的習(xí)俗。餃子的餡是由肉與蔬菜做成的。漢族人多用豬肉，少數(shù)民族用羊肉、雞肉或牛肉，有的地方還用魚肉做餡。蔬菜多用白菜、蘿卜、韭菜、芹菜、小茴香、筍瓜、冬瓜、大蔥等。這些蔬菜中小茴香、大蔥、韭菜是溫?zé)嵝缘模渌麆t是涼性的。對于患有慢性胃腸病的人，宜于溫?zé)嵝缘氖卟耍欢加懈哐獕骸⑻悄虿　⒏哐娜耍瑒t宜涼性的蔬菜。對那些患有"三高"病的人，最好少用或不用肉餡，而用雞蛋或豆腐做餡。口味宜淡不宜咸，宜素不宜葷。

飲酒  人逢佳節(jié)，飲酒助興是常事。但飲酒要有"度"，據(jù)世界衛(wèi)生組織介紹，健康人的每日飲酒量應(yīng)當(dāng)是白酒50毫升，葡萄酒100毫升，啤酒300毫升。超過這個計量，就會對心臟和肝臟有一定的損害。有的人在短時間內(nèi)喝進(jìn)大量的白酒，不但會出現(xiàn)胃出血，還會引發(fā)腦出血，甚至危及生命。適量飲酒是活血，是助興。超"度"飲酒是毒藥傷身。

吃酒席  每到春節(jié)，親朋好友聚到一起，在飯店里，吃的多是雞鴨魚肉，喝的多是酒與飲料。這種飲食方式是不利于身心健康的。在幾天時間里，吃進(jìn)的多是脂肪、糖類，以及含有防腐物質(zhì)的飲料，會使人的心跳加快，肝臟負(fù)擔(dān)加重，腎的濾過量也大量增加。春節(jié)過后，一檢查，血糖升高了，血壓升高了，體重也增多了。反而感到身心疲憊，精神不振，而要把那些"酸性食物"排出體外，需要幾天甚至幾十天的時間。所以春節(jié)最好少進(jìn)或不去酒店吃席。

規(guī)律生活

旅游  春節(jié)外出旅游是比較好的時節(jié)。由于天氣寒冷，多數(shù)人是到南方溫?zé)釒У貐^(qū)。由于南北方氣候溫差大，有些到南方旅游的朋友，易患感冒。有的由于飲食習(xí)俗不同，患急性胃腸炎的也時有發(fā)生。為此在外出旅游的時候，除注意安全外，對飲食衛(wèi)生也不可忽視。為了防止急性胃腸炎的發(fā)生，帶一些預(yù)防感冒和胃腸炎的中成藥是必要的。如預(yù)防感冒的玉屏風(fēng)散（顆粒）、小柴胡顆粒、板藍(lán)根沖劑、桑菊感冒沖劑等；預(yù)防急性胃腸炎的藿香正氣丸（口服液、軟膠囊等）、黃連素片、香砂六君子丸、保和丸等；還要帶些外用藥，如創(chuàng)可貼、云南白藥；患有心腦血管疾病的朋友還要帶上速效救心丸、硝酸甘油片等急救藥品。

娛樂 春節(jié)期間，有的朋友喜歡上網(wǎng)聊天；有的喜歡徹夜打牌；有的"驢友"喜歡到深山老林探"寶"。每個人有不同的休閑方式，這是無可非議的。但是掌握好休閑節(jié)奏是非常重要的。所謂節(jié)奏，就是時間。每天要保證7~8小時的睡眠，使身心得到充分的休息。如果身心透支過多了，就會出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹，精神不振，甚至于需要到醫(yī)院治療才能恢復(fù)體力。為了很好的休息，可以選擇性地服用棗仁安神液、補(bǔ)心丹、生脈口服液等中成藥，這些藥物可以促使睡眠，恢復(fù)體力，且無副作用。

此外，放鞭炮近幾年許多城市開放了放鞭炮的禁令，雖然規(guī)定了點放的地點，但每年都有因放鞭炮致傷、致災(zāi)的事例。所以人們又在考慮恢復(fù)禁令，以保人身安全。放鞭炮多傷及未成年人，特別是那些威力大的鞭炮，更不要讓未成年人施放。兒童放鞭炮，要有家長監(jiān)督。最好在寬闊的地方，不要在樹木密集或房屋集中的地方施放，以免引起火災(zāi)，危及人的生命和財產(chǎn)。