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當(dāng)下正是秋高氣爽的好時(shí)節(jié)，這本應(yīng)是人體感覺最舒服的季節(jié)，卻經(jīng)常聽到有人說(shuō)很累，有一種說(shuō)不出來(lái)的疲憊感，甚至工作提不起勁兒，辦事效率下降。其實(shí)，這是秋乏的表現(xiàn)，是夏秋季節(jié)轉(zhuǎn)換過(guò)程中人體為補(bǔ)償夏季超常消耗的一種保護(hù)性反應(yīng)。

人在炎熱的夏季里出汗多、睡眠少、食欲差、體力消耗大。隨著夏去秋來(lái)，氣候由炎熱慢慢變得涼爽宜人，人體出汗減少，體熱的產(chǎn)生和散發(fā)及水鹽代謝逐漸恢復(fù)到原有的平衡狀態(tài)，人體進(jìn)入生理休整階段。此時(shí)身體有可能出現(xiàn)各種不適，一些潛伏在夏季的癥狀就會(huì)出現(xiàn)，機(jī)體也莫名地出現(xiàn)疲憊感，如不少人清晨醒來(lái)還想再睡。

若要緩解秋乏，除了應(yīng)適當(dāng)增加睡眠、運(yùn)動(dòng)外，也可以泡點(diǎn)茶或西洋參片來(lái)喝。西洋參有明顯的抗疲勞、提神及一定的滋補(bǔ)和益氣作用。如將西洋參切片，每次取5～10克用開水沖泡來(lái)喝，可單味泡服或含服，也可加入茶葉中泡服。此外，可用中藥方：山藥20克，麥冬30克，枸杞子30克，石斛15克，荷梗15克，西洋參15克，芡實(shí)15克，蓮子15克一起煎水喝或者加些瘦肉煲湯喝，也可起到緩解秋乏的作用。