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      倏忽之間，暑氣漸盡，秋風驟冷。

      詩經曰:“七月流火，九月授衣。”從農歷七月開始，天氣開始慢慢轉涼。而農歷七月就是立秋的開始。從那天起我們就要特別注意天氣的一絲不經意的變化，由于氣溫的下降，很多高血壓患者都發(fā)現自己血壓又上來了。由于寒冷，血管易收縮，而血管里的血液并沒有減少，此時血管壁所受的壓力就要大一些，這就是秋冬天的血壓普遍比夏天要高的原因。為何心腦血管病人易在秋季發(fā)病呢？

      原因一：血管收縮。由于血脂長期沉積，血管內壁形成許多粥樣硬化斑塊，使血管管腔變窄，秋季由于天氣變冷，血管收縮，會使血管變得更細，引起心腦供血不足，從而引發(fā)心腦血管疾病。

      原因二：血液黏度升高。秋季天氣干燥，呼吸會消耗大量水分，以至于血液黏度過高，引起血液流通不暢，血管堵塞。

      原因三：室內外溫差大。秋冬季節(jié)室內室外溫差較大，尤其是進入冬季，溫差若在15℃以上，血管就會劇烈收縮，使血管壁上附著的斑塊脫落。斑塊隨血液流到狹窄的地方就容易堵塞血管。

      高血壓是一種常見的心血管疾病，受氣候影響較大，所以一定要注意生活起居，防寒保暖，避免疾病的發(fā)作。入秋后晝夜溫差大，年老體弱者往往不能及時適應，此時患有高血壓的老人應該在醫(yī)生指導下及時調整用藥，將血壓控制在一個合理的水平。秋季氣候干燥，是各種呼吸道疾病的好發(fā)季節(jié)，許多呼吸系統(tǒng)的感染、過敏性疾病也是心血管疾病的誘因，如病毒性心肌炎常由上呼吸道感染引起，肺原性心臟病更是由長期的慢性呼吸道疾病（如慢性氣管炎、過敏性哮喘、肺氣腫等）導致。因此，預防和治療這些疾病對心血管病患者而言是相當重要的。

      那么高血壓患者秋季應該怎樣維持血壓的穩(wěn)定呢?

      一是情緒不能過分激動，注意心理調整，高血壓患者要保持心態(tài)平和、性情開朗，積極參加社會和集體活動，避免性情急躁、爭強好勝，樹立治療信心。

      二是避免中強度體力活動，堅持每天適量戶外運動1小時，提高耐寒能力。包括太極拳、氣功、戶外散步等，以運動后自感身體輕松為準。

      三是改善生活習慣，保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質量。保持適宜的室內溫度，以20℃～25℃為佳，洗澡時水溫不宜過高、過低，洗澡時間不宜過長，一般以半小時左右為宜。

      四是預防各種感染。尤其是肺部感染易并發(fā)心肌梗塞和心力衰竭易導致各種急癥病癥的發(fā)生。

      五是合理膳食，減輕體重，減少鈉鹽的攝入，補充鈣和鉀鹽，心腦血管病人要養(yǎng)成低鹽、低脂、低糖飲食習慣。增加粗纖維膳食，多吃玉米、麥麩、豆類、海帶、蔬菜、水果、洋蔥、大蒜、香菇、黑木耳、魚。減少脂肪和膽固醇的攝入量，避免食用高膽固醇食物：如動物的腦、內臟、蛋黃、魷魚、墨魚、魚子等。

      六是戒煙限酒，戒煙，限酒，可飲少量黃酒。

      七是科學用藥，堅持服藥，保持血壓穩(wěn)定。降壓藥不可隨意停服，要在醫(yī)生指導下合理使用防治心腦血管病的中西藥，堅持服用相當長時間的維持量，使血壓保持在較理想的水平。

      總而言之，健康的生活方式是維持血壓穩(wěn)定的關鍵所在，即平衡心理，合理膳食，適量運動，戒煙限酒，科學用藥。

      《黃帝內經》云：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。” 秋三月，是指起于立秋，經過處暑、白露、秋分、寒露、霜降，到立冬前一天為止，也是氣候由炎熱向寒冷的一個過渡。變化莫大乎四時，其實，每次節(jié)氣轉換之時都是天地當中非常關鍵的時分。故防范高血壓驟升，既要對自己所患疾病有充分認識，避免思想上的輕“敵”，更要重視和了解天氣情況，及時收聽氣象預報，隨時增減衣物，順從時令的變化而對應，適當的運動但不輕舉妄動，這樣才能身心健康，預防疾病的發(fā)生。秋天的工作做好了，為冬季的全面預防就能打下良好而堅實的基礎。故“景是安樂長壽，長壽生于蓄積”。