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       6月20日，徐州市中醫(yī)院“孫鳳霞全國(guó)名老中醫(yī)藥專(zhuān)家傳承工作室建設(shè)項(xiàng)目”順利通過(guò)江蘇省中醫(yī)藥局組織的專(zhuān)家驗(yàn)收。目前，我市僅有的2個(gè)全國(guó)名老中醫(yī)藥專(zhuān)家傳承工作室都落戶(hù)徐州市中醫(yī)院，分別是“孫鳳霞全國(guó)名老中醫(yī)藥專(zhuān)家傳承工作室” 和“王如俠全國(guó)名老中醫(yī)藥專(zhuān)家傳承工作室”。
       今年76歲的孫鳳霞教授，是主任中醫(yī)師，博士生導(dǎo)師，江蘇省名中醫(yī)，出身中醫(yī)世家，曾拜師于“國(guó)醫(yī)大師”朱良春，“我出生中醫(yī)世家，曾祖父孫華麟是光緒御醫(yī)，祖父孫岱松是民國(guó)名醫(yī)，我現(xiàn)在都在用祖輩的處方。”

民國(guó)名醫(yī)孫岱松
1962年，以78歲高齡獲得“先進(jìn)工作者”

      在孫鳳霞教授的記憶中，爺爺孫岱松“拄著個(gè)文明棍，是二院（徐醫(yī)附院）中醫(yī)科的大夫”，“他民國(guó)時(shí)名氣就很大，當(dāng)時(shí)家里只開(kāi)方子，沒(méi)有藥，光開(kāi)方子一天都多些，奶奶劉淑英都跟著抄方子。爺爺開(kāi)過(guò)的方子，我想廣濟(jì)堂、春發(fā)正、祥順成等藥店要是存檔的話(huà)，應(yīng)該還有，不過(guò)老藥工都去世了，配伍不知能不能留下。解放后，爺爺先在第六聯(lián)合診所，后來(lái)到了二院，從二院退休的。”孫鳳霞說(shuō)，“解放后公私合營(yíng)，我們家的房子都交給公家了，成了無(wú)產(chǎn)階級(jí)。”
      在徐醫(yī)附院人事處檔案室，記者查到了孫岱松的檔案。孫岱松在“自傳”里說(shuō)：“生于1884年2月23日，原籍山東泰安縣，‘祖?zhèn)髦嗅t(yī)’”，成分是“小資產(chǎn)、中醫(yī)”，母親“孫李氏，妻子劉淑英（務(wù)農(nóng)）。”從檔案形成的時(shí)間1965年看，孫岱松有意回避了父親孫華麟的御醫(yī)經(jīng)歷，甚至對(duì)父親孫華麟沒(méi)有點(diǎn)滴記述，只是“祖?zhèn)髦嗅t(yī)”四個(gè)字帶過(guò)，這在當(dāng)時(shí)那個(gè)特殊的年代有“減少不必要的麻煩”的考慮，可以理解，只是對(duì)今人搜尋歷史資料多有不便。

醫(yī)者的擔(dān)當(dāng)，受徐州道臺(tái)指派到邳縣“點(diǎn)牛痘”

       孫岱松在“自傳”提到，“1893年入學(xué)（私塾），1900年學(xué)醫(yī)種痘（鼻藥療法，藥物制成一定劑型作用于鼻腔），1903年上牛痘學(xué)堂，徐州道臺(tái)袁大化派我到邳縣去點(diǎn)牛痘，4個(gè)月返回徐州，上（跟隨）醫(yī)學(xué)教員胡愛(ài)山，隨學(xué)隨行醫(yī)。1924年聘入銅山縣貧兒教養(yǎng)院，為院醫(yī)生至1927年止，仍回家行醫(yī)。”史料記載，胡愛(ài)山是二十世紀(jì)初徐州名醫(yī)，著有《牛痘真?zhèn)鳌芬粫?shū)，胡愛(ài)山在自序中以“仲景憫人悲天之懷”說(shuō)：“痘瘡之癥，人生一大關(guān)也，輕者損肌傷肉，旬月即可就痊，重者爛額焦頭，性命因而難保。”
      牛痘又叫“天花”，是世界上傳染性最強(qiáng)的疾病之一，種痘就是將牛痘疫苗接種人體，使人體獲得對(duì)天花的免疫力。
      在醫(yī)療條件低下的年代，“天花”給徐州人民帶來(lái)了無(wú)窮的災(zāi)難。《徐州百年大事記（1880—1988）》記載：“1920年1月，睢寧天花蔓延，死人甚多。”1923年，豐縣境內(nèi)流行天花病，“死亡率達(dá)百分之二十五以上。”《邳縣史志》記載：“民國(guó)十三年（1924年），全縣有傳染病患者647人，死亡294人。”

    《徐州市志》說(shuō)：“民國(guó)時(shí)期，徐州多次疫痢流行，中醫(yī)張香谷、徐蔚亭、孫岱松等均參與救治，他們皆法《醫(yī)宗金鑒》為準(zhǔn)繩，于20年代為徐州中醫(yī)中藥學(xué)術(shù)的主流傾向之代表。據(jù)老中醫(yī)回憶，民國(guó)時(shí)期麻疹（麻疹病毒所致的小兒常見(jiàn)的急性呼吸道傳染病）在徐州地區(qū)流行甚廣，3—5年一次大流行。患者由于誤診亂治，或因護(hù)理不當(dāng)，常死于悶疹、疹后喘（麻疹合并肺炎）等諸多險(xiǎn)惡之癥。從受道臺(tái)袁大化指派去邳縣“點(diǎn)牛痘”，到和其他名中醫(yī)一起救治“疫痢”病患，在重大流行性疾病面前，孫岱松表現(xiàn)出了醫(yī)者的擔(dān)當(dāng)。

見(jiàn)證“廢止中醫(yī)案”，參與組織“中醫(yī)師公會(huì)”

       上世紀(jì)二三十年代，孫岱松主要在位于文亭街中興巷7號(hào)的家中行醫(yī)。
       中醫(yī)是國(guó)粹，有著數(shù)千年悠久的歷史和輝煌的成就。鴉片戰(zhàn)爭(zhēng)前，中國(guó)醫(yī)界一直是中醫(yī)一枝獨(dú)秀。列強(qiáng)入侵后，西學(xué)東漸，在日益激化的中西醫(yī)論爭(zhēng)中，醫(yī)界有相當(dāng)一部分人對(duì)中醫(yī)持輕視甚至反對(duì)態(tài)度，認(rèn)為中醫(yī)已落后于時(shí)代，主張用西醫(yī)取代中醫(yī)。當(dāng)然，對(duì)中醫(yī)歧視、摧殘最酷的莫過(guò)于國(guó)民黨政府，中醫(yī)幾乎廢棄在他們手里。

  　  1929年2月23日至26日，南京政府衛(wèi)生部在汪精衛(wèi)的授意下召開(kāi)了第一屆中央衛(wèi)生委員會(huì)會(huì)議，通過(guò)了余云岫等人提出的“廢止舊醫(yī)(中醫(yī))以?huà)叱t(yī)藥衛(wèi)生之障礙案”。1929年2月26日，上海《新聞報(bào)》首先披露“廢止中醫(yī)案”。消息傳出，全國(guó)為之震動(dòng)，中醫(yī)界在全國(guó)掀起聲勢(shì)浩大的反廢止風(fēng)潮。3月17日，全國(guó)17個(gè)省市、242個(gè)團(tuán)體、281名代表云集上海，召開(kāi)全國(guó)醫(yī)藥團(tuán)體代表大會(huì)，“提倡中醫(yī)以防文化侵略”，高呼“反對(duì)廢除中醫(yī)”、“中國(guó)醫(yī)藥萬(wàn)歲”口號(hào)。大會(huì)成立了“全國(guó)醫(yī)藥團(tuán)體總聯(lián)合會(huì)”，組織請(qǐng)?jiān)笀F(tuán)向南京政府門(mén)請(qǐng)?jiān)福罅⒓慈∠皬U止中醫(yī)案”。國(guó)民政府沒(méi)料到會(huì)造成如此軒然大波，當(dāng)時(shí)正值召開(kāi)國(guó)民黨第三次代表大會(huì)，國(guó)民政府衛(wèi)生部部長(zhǎng)薛篤弼等人接見(jiàn)了請(qǐng)?jiān)复怼Ｄ暇﹪?guó)民政府不得不聽(tīng)從民愿，取消“廢止中醫(yī)案”。為了紀(jì)念抗?fàn)幍膭倮?月17日被定為“中國(guó)國(guó)醫(yī)節(jié)”。

       作為民國(guó)名醫(yī)，孫岱松見(jiàn)證“廢止中醫(yī)案”事件，并參與組織了“中醫(yī)師公會(huì)”，促進(jìn)了徐州中醫(yī)的發(fā)展。《徐州市志》記載：“民國(guó)18年（1929年），國(guó)民政府中央衛(wèi)生委員會(huì)作出《廢止中醫(yī)以?huà)叱t(yī)學(xué)衛(wèi)生障礙案》的決議，徐州市中醫(yī)界公推周惟僧等人去上海參加赴南京請(qǐng)?jiān)笀F(tuán)請(qǐng)?jiān)浮Ｍㄟ^(guò)斗爭(zhēng)，徐州中醫(yī)得以繼承和發(fā)展。行醫(yī)由坐堂、掛牌行醫(yī)等方式發(fā)展到創(chuàng)立診所，還有的創(chuàng)立‘國(guó)醫(yī)講習(xí)所’，傳授中醫(yī)理論。徐州解放前夕，全市有中醫(yī)120余人，并成立了徐州市中醫(yī)師公會(huì)，制定《徐州市中醫(yī)師公會(huì)章程》。當(dāng)時(shí)頗有聲望的中醫(yī)有：劉仰文、周惟僧、方象平、孫岱松、胡蓮舫、宋雨軒等。” 

因?yàn)槊煌婆e為保長(zhǎng)，60年代初被評(píng)為“先進(jìn)工作者”

      孫岱松在“自傳”中說(shuō)：“1936年因那時(shí)須用老人，擔(dān)任保長(zhǎng)，仍在家行醫(yī)，日本人時(shí)因醫(yī)（治）病人多，又不能親自作（做）事，換范學(xué)賢，仍在家行醫(yī)。”由于行醫(yī)積攢的好人脈，孫岱松被推舉為保長(zhǎng)。“解放前有房屋十間（文亭街中興巷7號(hào)）出當(dāng)六間，自住三間，走道一間。解放后，在1959年志愿主動(dòng)地把房屋交給國(guó)家管理。1952年加入第六中醫(yī)聯(lián)合診所，1956年11月14日加入徐州市立二院（徐醫(yī)附院），在配伍禁忌上，可處理一般的病。”在上世紀(jì)五六十年代，謙虛大概是專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員的共性，所以作為當(dāng)時(shí)的名醫(yī)，孫岱松也只能說(shuō)“可處理一般的病”，實(shí)際上作為孫氏內(nèi)科流派的第二代傳人，對(duì)腸胃等消化系統(tǒng)疑難雜癥的治療和調(diào)理技術(shù)是屈指可數(shù)的。
    《徐州市志》記載，民國(guó)19年（1930年），從事國(guó)藥業(yè)的店堂已有60多家，大小藥鋪分布市井。1938年，日本軍隊(duì)侵占徐州，廣濟(jì)堂、五洲大藥房等均被焚燒、搶劫一空，中西藥業(yè)、藥店全部關(guān)閉，人員四散逃難。1939年后，中西藥業(yè)逐漸恢復(fù)營(yíng)業(yè)。
       據(jù)《徐州市志》描述，解放前徐州人民長(zhǎng)期遭受兵、水、旱、蝗、病之災(zāi)，加之衛(wèi)生知識(shí)貧乏，衛(wèi)生狀況甚差，徐州人民生活在水深火熱之中。1920年、1922年、1932年和1946年霍亂流行，“城鄉(xiāng)死亡枕籍”，“大廟地區(qū)前壩子楊莊村50戶(hù)人家在霍亂兩次流行時(shí)，幾乎家家有病人，戶(hù)戶(hù)貼白紙，流傳著‘早死有人埋，晚死無(wú)人抬’的悲哀話(huà)語(yǔ)，有些年份莊稼熟了無(wú)人收割，民不聊生，家破人亡。1946年河南等地大批難民來(lái)徐，疾病蔓延。”1939年徐州日偽警察局工作紀(jì)要說(shuō)徐州全市是“缺乏衛(wèi)生之病態(tài)城市”：“市面一切衛(wèi)生，無(wú)從尋覓，垃圾山積，污物坵堆，蚊蠅繁伙，疫痢環(huán)生，膛目以視，慘然為涕。”
      民國(guó)時(shí)期徐州的居民沒(méi)有用上自來(lái)水，人們飲用土坑井、石（磚）壁水井及壓把井等井水，水質(zhì)較差，井水中的大腸桿菌等禍害百姓，每到夏季腸道疾病大量發(fā)生，受害者多是勞動(dòng)群眾。在此時(shí)代背景下，孫岱松等民國(guó)醫(yī)生只能以“醫(yī)者仁心”為群眾治病，確實(shí)是無(wú)暇顧及“保長(zhǎng)”所負(fù)擔(dān)之事。
      受地理、經(jīng)濟(jì)等因素的影響，上世紀(jì)40至50年代是徐州中醫(yī)藥發(fā)展的鼎盛時(shí)期，到1948年，徐州經(jīng)營(yíng)中西藥的私營(yíng)藥店發(fā)展到150多家。1954年，政府對(duì)私營(yíng)藥業(yè)進(jìn)行調(diào)整、并店、轉(zhuǎn)向工作，1956年實(shí)行公私合營(yíng)。1966年底，全市零售門(mén)市部轉(zhuǎn)為全民所有制醫(yī)藥商店，結(jié)束對(duì)私改造。1958年，徐醫(yī)附院中醫(yī)科成立后，孫岱松加入進(jìn)來(lái)。1962年，78歲的“中醫(yī)師”孫岱松被評(píng)為徐醫(yī)附院“先進(jìn)工作者”，他帶教的學(xué)生們給他的評(píng)價(jià)是：“不私自開(kāi)藥方，在服務(wù)態(tài)度方面表現(xiàn)很好。”

師從“國(guó)醫(yī)大師”朱良春
“中醫(yī)不僅是謀生手段，更是仁術(shù)”

       孫鳳霞教授告訴記者，她從小就跟著爺爺孫岱松學(xué)寫(xiě)字、抄方子，“1956年我們家的變化最大，爺爺進(jìn)入徐醫(yī)附院工作，原來(lái)在老家泰安行醫(yī)的父親孫幼松這一年也來(lái)到徐州，先是在在大馬路286號(hào)掛牌開(kāi)診，后來(lái)又到了云龍區(qū)醫(yī)院、民政局醫(yī)院。”現(xiàn)在年齡超過(guò)70歲的老一代徐州人都還記得孫幼松的名號(hào)，作為孫氏內(nèi)科的第三代傳人，他當(dāng)時(shí)也是徐州名醫(yī)。“父親繼承了家學(xué)，我記得父親用川烏、青烏等和高度糧食酒一起泡的藥酒，能治療風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎。我前些年還學(xué)著父親泡藥酒，川烏、青烏等泡半個(gè)月，一天一小盅，治好了我腿上的滑膜炎積液。”孫鳳霞特別提醒：“藥酒是有毒性的，不能擅自配用，一定要遵醫(yī)囑。”
      1956年，徐州市中醫(yī)院成立，孫鳳霞教授高中畢業(yè)后進(jìn)入中醫(yī)院工作，“半工半讀，在中醫(yī)學(xué)習(xí)班學(xué)習(xí)5年，出來(lái)以后是大專(zhuān)。”解放后，為了迅速提高現(xiàn)有中醫(yī)業(yè)務(wù)技術(shù)水平，適應(yīng)社會(huì)主義保健事業(yè)發(fā)展的需要，江蘇省在揚(yáng)州、鎮(zhèn)江、徐州專(zhuān)區(qū)開(kāi)設(shè)了中醫(yī)進(jìn)修班，系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)理論和技術(shù)。

      作為孫氏內(nèi)科的第四代傳人，家學(xué)的耳濡目染和祖輩的耳提面命，讓孫鳳霞比一般中醫(yī)師有先天優(yōu)勢(shì)，再加上自己的努力鉆研，孫鳳霞很快成長(zhǎng)起來(lái)。1979年，她迎來(lái)了事業(yè)發(fā)展中的一次重要機(jī)遇，“那年江蘇省在南通中醫(yī)院舉辦第一期中醫(yī)進(jìn)修班，經(jīng)過(guò)考試后，我進(jìn)入進(jìn)修班學(xué)習(xí)，導(dǎo)師有朱良春、陳繼明、姚宇晨等專(zhuān)家。從1979年到1980年，我跟著朱良春老師，天天上午不是上課，就是去門(mén)診。當(dāng)年上課的課本、筆記本和朱良春老師給我批改的作業(yè)，我現(xiàn)在還保留著。”孫鳳霞教授說(shuō)，“國(guó)醫(yī)大師”朱良春不但教會(huì)了她怎樣更好地用中醫(yī)為群眾服務(wù)，更讓她深刻地理解了醫(yī)生“仁心”的重要，“老師說(shuō)中醫(yī)不僅是一種謀生手段，更是一種仁術(shù)。”

“老師說(shuō)‘經(jīng)典是基礎(chǔ)，師傳是關(guān)鍵，實(shí)踐是根本’”

      朱良春，1917年8月出生，南通市中醫(yī)院主任醫(yī)師、教授，1939年1月起從事中醫(yī)臨床工作，是全國(guó)老中醫(yī)藥專(zhuān)家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作指導(dǎo)老師，2009年榮獲首屆“國(guó)醫(yī)大師”稱(chēng)號(hào)，2015年12月14日，因突發(fā)肺栓醫(yī)治無(wú)效去世，享年98歲。
      孫鳳霞教授說(shuō)，“國(guó)醫(yī)大師”朱良春醫(yī)術(shù)高超，“進(jìn)修那會(huì)，朱老師要求我們對(duì)待《內(nèi)經(jīng)》《難經(jīng)》《神農(nóng)本草經(jīng)》《傷寒論》《金匱要略》《溫病條辨》等經(jīng)典著作，要‘熟讀成誦’，‘脈書(shū)不厭百回讀，熟讀靜思子自知’，他說(shuō)學(xué)問(wèn)是世界上最老老實(shí)實(shí)、最實(shí)實(shí)在在的東西，來(lái)不得半點(diǎn)虛假。對(duì)疑難病的診治訣竅他更是傾囊相授。”
      朱良春是我國(guó)最早撰文提出辨證與辨病相結(jié)合的醫(yī)生，對(duì)中醫(yī)的發(fā)展，他一語(yǔ)中的：“經(jīng)典是基礎(chǔ)，師傳是關(guān)鍵，實(shí)踐是根本”。“他說(shuō)‘證’和‘病’不可分割，但要靈活運(yùn)用，一人一方。世上只有‘不知’之癥，沒(méi)有‘不治’之癥。大部分病癥還是可辨可治的，關(guān)鍵是找到病‘證’的本質(zhì)。如果說(shuō)不能治，那是因?yàn)槲覀冞€沒(méi)有找到有療的‘未知方藥’，但總會(huì)找到的。”孫鳳霞教授說(shuō)。
      朱良春的老師民國(guó)名醫(yī)章次公曾送給朱良春一方印章“神仙手眼，菩薩心腸”，這成了是朱良春一生的真實(shí)寫(xiě)照。朱良春善治疑難病在中醫(yī)界是公認(rèn)的。日本西尾市寺部正雄會(huì)長(zhǎng)的夫人患有乳腺癌，她瞞著日本醫(yī)生天天喝朱良春開(kāi)的湯藥，1個(gè)月后手術(shù)時(shí)，原來(lái)的癌腫只剩了一小塊，癌細(xì)胞萎縮死亡，驚呆了日本醫(yī)生。上海14歲男孩2004年4月被診斷為髓母細(xì)胞瘤，術(shù)后兩月后復(fù)發(fā)，朱良春用扶正祛邪、軟堅(jiān)消瘤法，予多種蟲(chóng)類(lèi)藥、補(bǔ)益精血藥合用，精心調(diào)治，2006年、2007年復(fù)查多次，均未發(fā)現(xiàn)異常。
      朱良春不僅醫(yī)術(shù)高明，其仁心也讓人感動(dòng)。朱良春解放前在南通行醫(yī)時(shí)，給窮人開(kāi)方后，蓋上免費(fèi)給藥印章，到指定的瑞成藥店抓藥，朱良春每年端午、中秋、年終同藥店老板結(jié)帳。朱良春92歲高齡時(shí)仍出診，不將病人看完了不吃飯。因?yàn)橛械牟∪藫?dān)心吃完飯，他就不回來(lái)了，所以朱良春一定要堅(jiān)持看完病再吃飯。

   
“中醫(yī)養(yǎng)生的踐行者，一碗‘養(yǎng)生粥’老師喝了70年”

     “老師90歲高齡的時(shí)候還四處看病講學(xué)，讓中醫(yī)薪火相傳。他逝世之前有一次在連云港講學(xué)，特地打電話(huà)讓我過(guò)去，最后一次聆聽(tīng)了老師的教誨。他送給我的著作《蟲(chóng)類(lèi)藥的應(yīng)用》、《章次公醫(yī)案》、《醫(yī)學(xué)微言》、《朱良春用藥經(jīng)驗(yàn)集》等，我現(xiàn)在也經(jīng)常研習(xí)。”孫鳳霞教授說(shuō)，多年來(lái)，朱良春從不以名醫(yī)、大家自居，對(duì)同事、下屬、學(xué)生、徒弟、平民百姓一視同仁，對(duì)求教者有信必復(fù)，有問(wèn)必答。2007年10月，朱良春去鄭州講學(xué)，山東武城縣一個(gè)胰腺癌患者水米難進(jìn)，病情危急，其親屬趕到鄭州懇請(qǐng)朱良春親自去一趟。從鄭州到武城，要坐5個(gè)小時(shí)的汽車(chē)，這對(duì)91歲的老人意味著許多未知的風(fēng)險(xiǎn)。但朱良春還是退掉機(jī)票，和隨行人員趕赴武城。
      大道源自平常心。孫鳳霞教授說(shuō)，朱良春不但是中醫(yī)的傳道者，更是“法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常”中醫(yī)養(yǎng)生保健的實(shí)踐者，對(duì)今天人們的健康保健生活很有啟發(fā)意義。
      上世紀(jì)30年代末，朱良春隨老師章次公在上海行醫(yī)，當(dāng)時(shí)霍亂橫行，師徒日夜操勞，漸覺(jué)體力不支，人也逐漸消瘦。“朱老師的母親知道后，把綠豆、薏仁、扁豆、蓮子、大棗清洗干凈，用黃芪浸泡過(guò)的水大火煮開(kāi)，換小火煮40分鐘，再放入枸杞煮10分鐘，煮出來(lái)的粥不僅味美，而且能抗疲勞、強(qiáng)體力，朱老師吃了幾個(gè)月后，精神開(kāi)始好轉(zhuǎn)，不再感覺(jué)疲勞。從此，老師就養(yǎng)成了每天喝一碗養(yǎng)生粥的習(xí)慣，而且一喝就是70年。”孫鳳霞教授解釋說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為心主血脈，心的功能正常，則氣血運(yùn)行正常、精力充沛，有清熱解毒功效的綠豆是入心經(jīng)的、帶點(diǎn)苦味的蓮子也能清心養(yǎng)心；肝藏血，肝經(jīng)氣血充足則體力強(qiáng)健，枸杞是補(bǔ)肝佳品；脾主運(yùn)化，承擔(dān)消化吸收功能，紅棗、薏仁、扁豆都是健脾的，并有防病抗癌的作用；肺主氣，肺氣足了才會(huì)生機(jī)旺盛，薏仁補(bǔ)肺清熱化痰的功效非常好；腎藏精，蓮子、薏仁、枸杞都對(duì)腎有補(bǔ)益作用。“這幾樣?xùn)|西合在一起能滋補(bǔ)、調(diào)和五臟，使正氣充足、精力、體力旺盛，再加上補(bǔ)元?dú)獾狞S芪，食療效果非常好，而且這個(gè)粥方非常便宜，普通老百姓都能夠消費(fèi)。”
     “金錢(qián)買(mǎi)不到健康，養(yǎng)生沒(méi)有捷徑可走，沒(méi)有人能通過(guò)一個(gè)大秘方一勞永逸地獲得健康。維護(hù)健康沒(méi)有秘訣，就是精神愉快、適量運(yùn)動(dòng)、勤于動(dòng)腦、作息規(guī)律、飲食平衡5條，這5條說(shuō)來(lái)都是老生常談，但真正能持之以恒堅(jiān)持的人很少。”孫鳳霞教授說(shuō)，“古人講‘日出而作，日落而息’，現(xiàn)代人經(jīng)常熬夜，但無(wú)論如何，要爭(zhēng)取在夜里11點(diǎn)前睡覺(jué)。每天晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是陰陽(yáng)交接的時(shí)候，這時(shí)候陰氣最盛，陽(yáng)氣最弱，是最好的睡眠時(shí)間，如果連續(xù)熬夜，就會(huì)損耗人體陽(yáng)氣，即使你第二天睡到10點(diǎn)也不能補(bǔ)回來(lái)。在飲食方面，朱老師倡導(dǎo)‘節(jié)食可去病’，飲食一定要合理搭配并有所節(jié)制，這也是健康之道。”