當前位置： 首頁>第二屆國醫(yī)大師孫光榮總結(jié)了 “養(yǎng)生十訣”。
閱讀數(shù)（0人）
第二屆國醫(yī)大師孫光榮總結(jié)了 “養(yǎng)生十訣”。
發(fā)布人：網(wǎng)站管理員 最后更新時間：2020年9月9日
㈠ 萬法歸宗合則安
中醫(yī)養(yǎng)生大道揚，陰陽平衡是總綱，
順應四時避邪毒，未病先防第一樁。
內(nèi)外環(huán)境需中和，氣血充盈且調(diào)暢，
食養(yǎng)藥養(yǎng)與術(shù)養(yǎng)，萬法歸宗合則安。
㈡ 易知難行貴修養(yǎng)
養(yǎng)生重點心食性，易知難行貴修養(yǎng)，
暴飲暴食必傷身，縱欲無度必遭殃。
適口飯菜七分飽，細嚼慢咽且喝湯，
人到中年慎交合，酒怒驚憂莫同房。
㈢ 養(yǎng)生第一要養(yǎng)心
養(yǎng)生第一要養(yǎng)心，心態(tài)平和萬事安，
世間名位與財色，合法合理合情享。
過度貪求必招損，獲取一分十倍償，
淡然面對浮與沉，量力而行身心安。
㈣ 睡好原比藥食強
睡好原比藥食強，厚墊薄蓋少衣裝，
枕頭高度莫過肩，左側(cè)屈臥最安然。
睡前熱水泡雙足，子午必須睡得香，
醒來喝杯白開水，掀被緩起慢下床。
㈤ 九九自振百骸強
晨起堅持養(yǎng)生操，垂肩直立面朝陽，
如獅睜目視藍天，緩呼深吸胸腹張。
以頭書鳳雙臂展，左右踢腿腰轉(zhuǎn)圈，
站踮蹲振各三百，九九自振百骸強。